HOA QUẢ TỐT CHO BÀ BẦU

Tổng hợp các loại hoa quả tốt cho bà bầu, Khi mang thai bà bầu rất cần bổ sung dường chất, đặc biệt là các loại hoa quả nội địa và hoa quả nhập khẩu từ các nước có nền nông nghiệp phát triển trên thế giới, có quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm đảm bảo an toàn như: Úc, Mỹ, New Zealand mang lại nhiều lợi ích tốt cho bà bầu và thai nhi, bán tại Hà Nội, ship hàng tận nơi. Nếu Quý khách hàng muốn có những loại hoa quả chất lượng và an toàn cho bà bầu với giá cả hợp lý cùng với các sản phẩm từ hoa quả như giỏ hoa quả, hộp hoa quả, khay khoa quả,.... Xin vui lòng liên hệ với Ngọc Châu fruits qua số Hotline và Zalo bán hàng 0868172868 để được phục vụ nhiệt tình và chu đáo

 NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA HOA QUẢ ĐỐI VỚI BÀ BẦU 

 Trong quá trình thai kỳ, thoa quả là nhân tố đóng vai trò quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi. Do đó chúng ta cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của hoa quả tốt cho bà bầu dưới đây nhé!

-Về mặt dinh dưỡng: Cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho bà bầu và thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển thai nhi, ngăn ngừa biến chứng thai kỳ.

-Về hệ tiêu hóa: Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.

-Về năng lượng: Cung cấp năng lượng cho bà bầu, giúp duy trì hoạt động và sự tỉnh táo.

-Về sức khỏe: Chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư,...

-Về tâm trạng: Cải thiện tâm trạng, giảm stress và lo lắng.

Dưới đây là một số loại hoa quả nội địa và cả hoa quả nhập khẩu tốt cho bà bầu nên ăn khi mang thai: Đu đủ chín, Cam (họ hàng nhà cam), Nho, Chuối chín, Dứa , Bơ, Lựu, Kiwi, Táo,... 

NHỮNG LOẠI HOA QUẢ TỐT CHO BÀ BẦU

Một số loại hoa quả nội địa và cả hoa quả nhập khẩu từ Úc, Mỹ, New Zealand được bán nhiều tại Việt Nam bà bầu nên ăn khi mang thai

Đu đủ chín tốt cho bà bầu

Nói đến đu đủ chắc chắn ai cũng biết đến những tác dụng của nó. Trong thành phần của đu đủ chín có chứa nhiều Vitamin A, C, Canxi và sắt. Đây không những là loại trái cấy rất tốt cho mẹ bầu trong lúc mang thai, mà còn là một thực phẩm lợi sữa, tăng khả năng tiết sữa và cung cấp thêm dưỡng chất bổ dưỡng cho sữa mẹ.

Hơn nữa, trong thành phần của đu đủ chín không hề chứa tinh bột, cho nên mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức mà không lo về cân nặng nhé!

Bên cạnh đó, đu đủ chín còn chứa nhiều chất xơ ngăn táo bón và enzyme papain có tác dụng tiêu hóa thức ăn, giảm đầy bụng và khó tiêu. Đu đủ chín cũng chứa folate là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Trong 100g đu đủ chín cung cấp khoảng 20mcg folate giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. 

Đu đủ chín chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi 

Cam vàng Mỹ, cam vàng Úc tốt cho bà bầu

Nói đến họ hàng nhà cam thì chắc chắn không một loại hoa quả nào có thể so bì được cam vàng Úc, cam vàng Mỹ về hàm lượng Vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cho mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, dễ dàng tránh xa một số bệnh vặt như cảm cúm, nhiễm lạnh,…Đặc biệt, mùi thơm và vị chua đặc trưng của dòng họ nhà cam sẽ giúp cho mẹ bầu giải tỏa được những cơn ốm nghén.

Cam cũng là nguồn cung cấp axit folic và folate tuyệt vời. Trong đó, folate là vitamin B đóng vai trò quan trọng việc ngăn ngừa khuyết tật não và tủy sống. Lượng calo trong cam ít và lượng chất xơ cao giúp bà bầu có cảm giác no lâu và kiểm soát cân nặng. 

Cam chứa lượng vitamin C dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

Nho Úc, nho Mỹ tốt cho bà bầu

Các loại nho không hạt Úc, Mỹ bao gồm nho xanh không hạt, nho đỏ không hạt, nho đen không hạt, nho ngón tay có hàm lượng vitamin A dồi dào trong quả nho giúp ích cho quá trình trao đổi chất, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể như folate, kali, phốt pho… không thể thiếu trong quá trình hình thành một cơ thể mới.

Nho là loại hoa quả tốt cho bà bầu vì cung cấp vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bà bầu chống lại các nhiễm trùng. Kali và folate trong nho còn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm thiểu nguy cơ loãng xương. 

Nho bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

Chuối chín tốt cho bà bầu

Hàm lượng Kali có trong chuối cao có thể giúp cho mẹ bầu giảm chứng phù nề thường gặp khi mang thai. Hơn nữa, chuối chín giúp mẹ hạn chế những cơn ốm nghén. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không nên ăn chuối chín lúc đang đói, vì nó sẽ làm phá vỡ sự cân bằng giữa magie và canxi trong máu.

Thành phần dinh dưỡng của chuối gồm vitamin B, C, chất xơ rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bà bầu nên ăn từ 2 - 3 quả chuối mỗi ngày vào các bữa phụ hoặc thêm vào bữa ăn chính. 

Chuối chứa kali giúp mẹ bầu giảm chứng phù nề

Dứa tốt cho bà bầu

Quả chứa là một loại hoa quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Trong thành phần của quả dứa có chứa thành phần mangan cao, có vai trò cực kỳ quan trọng đối với hệ xương và liên kết các mô. Ngoài ra, dứa còn tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý hạn chế cho dứa vào thực đơn mang bàu 3 tháng đầu tiên. Nhưng giai đoạn gần sinh mẹ bầu có thể tăng cường ăn hoặc uống nước dứa sẽ giúp cho quá trình chuyển dạ nhanh hơn và sinh dễ dàng hơn.

Dứa giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh và sinh dễ dàng hơn 

Bơ tốt cho bà bầu

Quả bơ là một trong số những loại hoa quả tốt cho bà bầu. Vì bơ có chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Từ quả bơ mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị.

Trong thành phần quả bơ còn chứa kali và magie giúp giảm tình trạng buồn nôn, chuột rút ở chân. Đây đều là những triệu chứng thường gặp khi mang thai. Bên cạnh đó, dưỡng chất choline trong quả bơ cũng khá quan trọng đối với sự phát triển của trí não và các dây thần kinh của thai nhi. Thiết hụt choline cũng có thể gây suy giảm trí nhớ và khuyết tật ống thần kinh. 

Bơ chứa nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ 

Lựu Peru, lựu Ấn Độ, lựu Tây Ban Nha tốt cho bà bầu

Quả lựu Peru, lựu Ấn Độ hay lựu Tây Ban Nha có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương, cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể, rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

Lựu là một nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào, giúp cung cấp năng lượng cho bà bầu. Đây là một lựa chọn tốt cho bà bầu đang cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng. Hàm lượng folate dồi dào trong lựu giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. 

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da mẹ bầu 

Kiwi xanh, kiwi vàng New Zealand tốt cho bà bầu và thai nhi

Trong thành phần của quả Kiwi xanh, kiwi vàng nhập khẩu từ New Zealand có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng axit folic cực kỳ cao giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Thật thiếu sót nếu như mẹ bầu bỏ qua loại quả “vàng” này.

Vitamin C có trong quả kiwi là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng cho bà bầu. Đây là loại trái cây tốt cho bà bầu nên hãy bổ sung từ 1 - 2 quả mỗi ngày. 

Thành phần quả kiwi chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

Táo envy, táo ambrosia, táo queen, táo gala nhập khẩu Mỹ, Úc tốt cho bà bầu và thai nhi

Hàm lượng chất xơ tiêu hóa có trong quả táo envy, táo ambrosia nhập khẩu từ Mỹ, Úc, New Zealand khá cao, lại ít cholesterol và natri nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và cho tim mạch của mẹ bầu. Ngoài ra, táo có chứa chất chống oxy hóa làm đẹp da cho mẹ . Bên cạnh đó, táo còn chứa nhiều vitamin C, chất phloridzin và boron giúp bảo vệ hệ xương, răng chắc khỏe cho thai nhi.

Trong quả táo cũng chứa vitamin A, chất xơ và khoáng chất dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, các dưỡng chất này còn có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu mẹ bầu, hạn chế tình trạng trẻ bị sinh non hoặc nhẹ cân

Táo giúp giảm lượng cholesterol trong máu, táo nhập khẩu rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

Chà là Ai Cập tốt cho bà bầu và thai nhi

Quả chà là Ai Cập hỗ trợ rất nhiều canxi cho phụ nữ mang thai. Nếu mỗi ngày mẹ ăn 3 trái chà là, thai nhi sẽ được cung cấp khoảng 80 mg canxi, đặc biệt khi bổ sung chà là vào thực đơn mang bầu 3 tháng cuối, lượng Canxi sẽ hấp thụ nhanh hơn. Chà là khô cũng thơm, ngọt, bùi, ngon lành dễ ăn.

Bên cạnh đó, quả chà là có chứa oxytocin - loại hormone giúp kích thích tử cung co bóp, giảm nguy cơ sinh non. Bà bầu nên ăn chà là thường xuyên để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và thai nhi.

Chà là hỗ trợ nhiều canxi cho bà bầu 

Dâu tây Hàn Quốc tốt cho bà bầu và thai nhi

Vị chua chua ngọt ngọt của dâu tây Hàn Quốc được xem là “tuyệt chiêu” dành cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Nhưng quan trọng nhất là trong thành phần của dâu tây có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng mà chúng ta không ngờ tới.

Dâu tây Hàn Quốc giúp tăng cường các Vitamin và chất khoáng cần thiết, giúp thai nhi thông minh hơn vì mẹ ăn vào sẽ ít bị stress và hỗ trợ máu mang dưỡng chất đến não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin.

Dâu tây chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho bà bầu, rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi 

Xoài tốt cho bà bầu và thai nhi

Chỉ cần khoảng 200 gram xoài có thể đáp ứng được 25% nhu cầu vitamin C và gần 60% nhu cầu vitamin A hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C trong xoài giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định, giảm táo bón và phòng tránh tình trạng nhiễm trùng. Lượng vitamin A dồi dào trong xoài cũng giúp thai nhi tránh nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp một cách hiệu quả. 

Nhưng mẹ bầu nên lưu ý, không được ăn quá nhiều. Vì lượng đường trong xoài khá cao sẽ dễ dẫn đến nguy cơ tăng cân và tiểu đường thai kỳ.

Xoài giúp đáp ứng lượng vitamin A và C trong cơ thể bà bầu

Lê Nam Phi và lê Hàn tốt cho bà bầu và thai nhi

Trong thành phần quả lê Nam Phi và lê Hàn Quốc cung cấp cho mẹ 12% lượng vitamin C, 10% vitamin K, 6% kali theo nhu cầu hàng ngày và 6 gram chất xơ và một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, riboflavin, vitamin B-6 và folate không những tốt cho mẹ mà còn rất tốt cho thai nhi. Cụ thể như sau: thanh nhiệt, lợi tiểu, giảm phù nề, tăng sức đề kháng, ngừa táo bón,…

Lê có tác dụng thanh nhiệt, tăng sức đề kháng, giảm phù nề, rất an toàn cho mẹ bầu và thai nhi

Quả Sung tốt cho bà bầu và thai nhi

Trong thành phần của quả sung có chứa nhiều kali, mangan và canxi – những khoáng chất ảnh hưởng đến mật độ xương. Đồng thời chúng giúp giảm tình trạng đái tháo đường và huyết áp cao trong thai kỳ. Quả sung cũng chứa nhiều chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Có rất nhiều món ăn được chế biến từ quả sung rất tốt cho mẹ bầu.

Các món ăn từ sung rất tốt cho mẹ bầu 

Thanh long tốt cho bà bầu và thai nhi

Quả thanh long là một trong số các loại trái cây tốt cho bà bầu. Trong thành phần thanh long có chứa carbohydrate, vitamin B1 cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, giúp mẹ bầu giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng, tiếp thêm năng lượng. Lượng vitamin C cao trong thanh long giúp phát triển sự hình thành xương, nướu răng cho thai nhi. Thêm vào đó, thanh long là thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa tình trạng táo bón. 

Ngoài ra thì lượng chất béo có trong thanh long cũng góp phần vào sự phát triển não của thai nhi. Mặc dù chất béo có trong quả thanh long không nhiều, chỉ có 0.1 – 0.6 gram.

Thanh long giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, căng thẳng

Lưu Ý: trên đây là những loại hoa quả tốt cho bà bầu nhưng không nhất thiết phải tìm kiến đủ các loại hoa quả trên cho bà bầu ăn, mà bà bầu chỉ cần ăn 2/3 hoặc một nửa các loại hoa quả ở trên đã là tốt lắm rồi  

 BÀ BẦU NÊN ĂN LƯỢNG HOA QUẢ BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?

Các loại hoa quả tốt cho bà bầu ở trên quả thực là rất tốt, nhưng nếu như ăn nhiều quá thì cũng không được tốt. Vậy Bà bầu nên ăn lượng hoa quả bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến nghị của Viện Y học Hoa Kỳ, bà bầu nên ăn 2 - 4 khẩu phần hoa quả mỗi ngày. Mỗi khẩu phần hoa quả tương đương với:

1 quả cam cỡ vừa

1/2 quả bưởi

1 quả chuối cỡ vừa

1 quả táo cỡ vừa

1/2 chén nho

1/2 chén dâu tây

1/4 chén đu đủ

1/2 quả xoài

Tuy nhiên, lượng hoa quả cụ thể mà bà bầu nên ăn có thể thay đổi tùy thuộc vào:

+Cân nặng: Bà bầu thừa cân hoặc béo phì có thể cần hạn chế lượng trái cây ăn vào.

+Mức độ hoạt động: Bà bầu hoạt động nhiều có thể cần ăn nhiều trái cây hơn.

+Tình trạng sức khỏe: Bà bầu có bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc các vấn đề sức khỏe khác có thể cần hạn chế lượng trái cây ăn vào.

Bà bầu nên lắng nghe cơ thể và ăn trái cây khi cảm thấy đói. Nếu bà bầu cảm thấy khó chịu sau khi ăn trái cây, hãy giảm lượng trái cây ăn vào.

NHỮNG LƯU Ý KHI LỰA CHỌN HOA QUẢ CHO BÀ BẦU

Để đảm bảo hoa quả mang lại lợi ích tốt nhất cho bà bầu và thai nhi, cần lưu ý những điều sau:

+Chọn hoa quả tươi ngon, không bị dập nát, úng hay hư hỏng.

+Ưu tiên hoa quả theo mùa, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

+Hạn chế hoa quả được bán ven đường, bụi bẩn, không rõ nguồn gốc.

+Rửa sạch hoa quả dưới vòi nước chảy mạnh, loại bỏ bụi bẩn, hóa chất bảo quản.

+Ngâm hoa quả trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút để khử trùng.

+Rửa sạch lại với nước và để ráo trước khi ăn.

Ngoài ra, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết loại hoa quả nào phù hợp với bản thân.

ĐỊA CHỈ MUA HOA QUẢ UY TÍN CHO BÀ BẦU TẠI HÀ NỘI 0868172868

 Ngọc Châu fruits mang đến các loại hoa quả tốt cho bà bầu tươi ngon và sự đóng gói chuyên nghiệp để phục vụ quý khách hàng. Quý khách hàng qua tâm đến những sản phẩm chất lượng có giá thành hợp lý để biếu tặng người thân, bạn bè, sếp hay đối tác khách hàng hãy đến một trong những cơ sở sau của Ngọc Châu fruits 

Cs 1: 584 Thụy Khuê (Tây Hồ)

Cs 2: 54 Lạc Long Quân (Tây Hồ)

Cs 3: 397 Hoàng Quốc Việt (Cầu Giấy)

Cs 4: 147 F Đội Cấn (Ba Đình)

Cs 5: 104 Lê Trọng Tấn (Thanh Xuân)

Cs 6: 35 Trần Phú (Hà Đông)

Cs 7: 68 Hồ Tùng Mậu (Cầu Giấy)

Cs 8: 284 Nguyễn Trãi (Thanh Xuân)

Cs 9: 161 Nguyễn Trãi (Thanh Xuân)

Cs 10: 39C Hai Bà Trưng (Hoàn Kiếm) 

Hotline và Zalo bán hàng: 0868 172 868

Hệ thống cửa hàng nhận giao tận nơi theo yêu cầu 

Hệ thống cửa hàng Ngọc Châu fruits cung cấp hoa quả nhập khẩu chất lượng tại Hà Nội

Với hơn 10 năm kinh nghiệm thiết kế và đóng gói giỏ hoa quả phục vụ Quý khách hàng tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận cũng như Quý khách hàng mua hàng qua hệ thống online đều được các sản phẩm ưng ý đị biếu tặng, chúc mừng sinh nhật

 Xem thêm các sản phẩm trái cây nhập khẩu khác tại Ngọc Châu fruits

 Cách làm sữa chua hoa quả

Cách làm salad hoa quả

 Kinh doanh trái cây nhập khẩu online

Tiểu đường ăn hoa quả gì

Lẵng hoa trái cây

Bánh sinh nhật hoa quả