TRẺ NHỎ HAY NGƯỜI LỚN CŨNG NÊN ĂN NHỮNG HOA QUẢ NÀY TRONG MÙA ĐÔNG

Hoa quả cung cấp cho con người nhiều dưỡng chất cấn thiết cho cơ thể để phát triển trí tuệ và thể chất. vì vậy bạn nên chọn những hoa quả phù hợp với độ tuổi của các thành viên cũng như phải phù hợp với thời tiết nữa nhé.

Nếu như mùa hè bạn thích những hoa quả nhiều nước và giải khát nhiều thì mùa đông này khi thời tiết khắc nghiệt hơn bạn đã tìm hiểu những quả nào thích hợp cho cả trẻ nhỏ và người lớn vào mùa đông này chưa.

Top những loại trái cây tốt nhất trong mùa đông, bạn nên mua ngay cho gia đình.

1. Quả cam là sự lựa chọn hàng đầu trong mùa đông.

Quả cam là sự lựa chọn hàng đầu của chúng ta để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp trong tất cả các mùa trong năm.

Cam có nhiều vitamin c giúp cải thiện sức đề kháng dù là cơ thể non nớt nhất.

Trong quả cam có chứa nhiều chất xơ và pectin thức đẩy loại quả chất độc trong đường ruột.

2. Quả dâu tây ngăn ngừa bệnh vào mùa đông cho mọi người.

Trong 100g dâu tây có chứa các chất sau: 0,6 protein, 7g carbohydrate, 2,3 chất xơ, 14 mg can-xi, 0,38 mg sắt, 10 mg ma-gie, 19 mg phốt-pho, 166 mg kali, 0,29 mg magan, 56,7 mg vitamin C, 0, 02 mg B1, 0,23 mg B3, 0,059 mg B6… và các axit amin như tryptophan, threonine, lysine…

Một số loại hoa quả tốt nhất cho mùa đông này

Vitamin c có trong quả dâu tay giúp trẻ nhỏ và nguwoif lớn ngăn ngừa các bệnh viêm da vào mùa đông, đồng thời tăng cường tiêu hóa, giúp cho trẻ không những ăn ngon miệng hơn mà người lớn còn giữ dáng suốt cả năm.

3. Quả lựu nên ăn vào mùa đông này.

Lựu chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước lựu hoặc chiết xuất từ lựu đều có thể cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư và loại bỏ các tế bào ung thư.

Thàn phần quả lựu chứu nhiều vitamin B, C, canxi, phoootpho,….những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé, đồng thời nâng cao sức đề kháng giúp bạn choosgn chọi lại được nhiều bệnh trong mùa đông như viêm da, hay vấn đề hô hấp.

4. Quả lê.

Với một lượng chất xơ và vitam C giàu có thì lê là loại quả vô cùng tuyệt vời cho những ai muốn giữ cân và hỗ trợ tiêu hóa vào mùa đông.

Bạn không biết rằng hầu hết các vitamin C và chất xơ của đều chứa rất nhiều trong vỏ quả lê. Nên để an toàn và hiệu quả nhất thì bạn nên rửa sạch lê bằng cách ngâm muối  để không phải bỏ lỡ các dưỡng chất từ vỏ lê.

Chỉ với 1 quả lê mà bao gồm chất sắt, vitamin C, và các dưỡng chất ngăn chặn quá trình oxy hóa. Do đó mà nó rất tốt trong quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể, chống thiếu hụt kiềm trong máu và đặc biệt hạn chế được lượng đường trong máu...

 Đối với trẻ nhỏ nên cho ăn hoa quả trong mùa đông này như thế nào?

Mùa đông có rất nhiều hoa quả nhưng bạn có biết ăn hoa quả mùa đông cho bé phải rất cản thận. đối với trẻ nhỏ khi ăn hoa quả nên chú ý:

- Lúc đầu cha mẹ chỉ nên ép lấy nước của các loại hoa quả như cam ,quýt.........cho trẻ ăn.Các loại hoa quả như chuối, đu đủ,hồng xiêm thì nghiền nát.Cũng như các loại thực phẩm khác,khi cho trẻ ăn hoa quả cũng cần cho bé tập ăn bắt đầu từ từ: ngày đầu tiên cho ăn 1,2 thìa cà phê mỗi ngày sau tăng dần số lượng.

- Trẻ 6-12 tháng có thể tiếp nhận được khoảng 60-100g trái cây nghiền trong 1 ngày ( 1/3-1/2 quả chuối,hoặc 1 quả hồng xiêm,1 miếng đu đủ ,1 miếng xoài...) và 1/2 quả cam,1 quả quýt vắt nước pha thêm 5g đường kính.

- Khi được 1-2 tuổi mỗi ngày trẻ ăn được khoảng trên 100g/ngày.Trẻ 3-5 tuổi ăn được 150-200g ngày.Với trẻ lớn hơn mẹ có thể cho ăn trái cây được xắt miếng nhỏ để trẻ có thể dễ dàng nhai.Không nên cho bé ăn trái cây khi đói hoặc quá no. nên cho ăn vào giữa các bữa ăn chính hoặc cách bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng,coi đó là bữa ăn phụ.

Đối với người bình thường nên ăn những hoa quả nào vào mùa đông này?

Cơ thể người lớn có hệ tiêu hóa tốt hơn đối với trẻ nhỏ vậy nên hầu như hoa quả của mùa đông chúng ta đều có thể ăn được như:

1. Nho

Nho là loại trái cây rất tốt có sức khỏe, một quả nho chứa khoảng 53calo, 1g chất xơ và giàu mangan, ăn nho sẽ có nhiều công dụng hữu ích hơn vào mùa đông.

2. Cam

Mùa cam bắt đầu vào mùa thu và đầu đông. Cam thường chín vào tháng 9 và bắt đầu rộ mùa vào tháng 10 cho đến gần Tết. vậy nên bạn có thể thoải mái thưởng thức loại quả ngon bổ dưỡng này hàng ngày rồi.

3. Quả hồng chỉ có vào mùa đông.

Hồng là loại quả đặc trưng chỉ có vào mùa đông. Quả hồng khi chín thì nó có chứa lượng chất xơ gấp đôi so với các loại quả khác và là nguồn cung cấp sắt, canxi, không thể thiếu trong cơ thể. Chính vì vậy mà quả nó tác dụng lợi tiểu, xoa dịu thần kinh, chống lại các vi khuẩn có hại, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị sỏi thận.

4. Táo sẽ giúp giữ nhiệt khi thời tiết se lạnh.

Táo thì là loại quả phổ biến những sẽ có nhiều người không biết rằng khi ăn vào mùa đông chúng giúp làm ấm cơ thể bằng cách giữ nhiệt. Táo sẽ giúp cải thiện chứng táo bón, tiêu hóa và điều hòa được lượng đường trong máu vì táo có chứa nhiều cacbonhydrat và photpho.

Mùa đông này bạn không phải lo cho gia đình sợ bệnh tật ghé thăm nữa rồi.

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

Giỏ hoa quả 2

Giỏ hoa quả 2b

Giỏ hoa quả 3