Những loại hoa quả giúp giảm đầy bụng khó tiêu

Khi chúng ta ăn uống không khoa học thì rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Tình trạng đầy bụng khó tiêu là vấn đề khó chịu có thể gặp ở mọi lứa tuối, trong chúng ta có lẽ không ai là chưa gặp qua tình trạng này. Nhưng bạn có biết rằng tình trạng này có thể được giải quyết tốt hơn nhờ vào một loại hoa quả giúp giảm đầy bụng khó tiêu. Chúng ta cùng xem những loại hoa quả giúp giảm đầy bụng khó tiêu này là những loại quả nào nhé.

Táo - loại hoa quả giúp giảm đầy bụng khó tiêu

Pectin và protopectin thuộc loại chất xơ nhanh tan. Nó giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải từ thức ăn ra khỏi cơ thể chúng ta. Trong khi đó, axit pectin (chất không tan) giúp kích thích ông tiêu hóa. Đây lại là những chất chứa rất nhiều trong táo nên đương nhiên táo là loại hoa quả giúp giảm  đầy bụng khó tiêu.

Táo là loại hoa quả có tác dụng giảm đầy bụng, khó tiêu

Theo lời khuyên của các chuyên gia để phát huy tốt nhất tác dụng của loại hoa quả giúp giảm  đầy bụng khó tiêu này bạn nên ăn táo cả quả sẽ tốt hơn là bạn chỉ uống nước táo vì chỉ uống nước táo thôi, bạn đã bỏ phí chất xơ quý báu của loại quả này.

Dứa- loại hoa quả giúp giảm  đầy bụng khó tiêu

Dứa chua rất có lợi cho tiêu hóa vì nó chứa rất nhiều chất bromelin. Chất này thúc đẩy sự hấp thụ protein của cơ thể chúng ta, giúp giảm  đầy bụng khó tiêu. Ăn dứa trong bữa ăn cho phép hệ thống tiêu hóa của chúng ta dễ dàng tiêu hóa những thức ăn như thịt và cá.

Dứa là loại hoa quả có tác dụng giảm đầy bụng, khó tiêu

Dứa cũng chứa rất nhiều chất xơ (cellulo và hemicellulo): trung bình có 1,4g chất xơ/100g quả. Chất xơ này có tác dụng kích thích ống tiêu hóa.

Tốt nhất nên ăn dứa tươi để giúp giảm  đầy bụng khó tiêu. Rất nhạy cảm với cái nóng, chất bromelin có thể bị mất đi nếu bảo quản lâu hoặc chế biến thành nước dứa công nghiệp.

Lê - loại hoa quả giúp giảm  đầy bụng khó tiêu

Nếu bạn gặp các vấn đề tiêu hóa hãy nghĩ đến ăn một quả lê. Lê là một loại quả có hầu như quanh năm, có giá trị giải khát và giàu chất xơ. Trung bình cứ 100g lê chứa 2,3g chất xơ vì thế nên đây là loại hoa quả giúp giảm  đầy bụng khó tiêu một cách rất tích cực.

Lê chứa các chất xơ nhe cellulo và hemicellulo. Bằng cách hấp thụ rất nhiều nước ở trong cơ thể chúng ta, các chất xơ này phồng lên và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa của ruột. Đừng bỏ vỏ quả lê khi ăn vì vỏ quả lê chứa nhiều chất xơ hơn cả thịt bên trong.

Đu đủ -loại hoa quả giúp giảm  đầy bụng khó tiêu

Trong thành phần của đu đủ có nhiều vitamin A, C, B1, B2,… Ngoài ra còn có nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, magie, kali,… Bên cạnh các thành phần dinh dưỡng trên, enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc đẩy tiêu hóa protein, giải phóng khí và hơi trong dạ dày. Do đó đây là thực phẩm rất tốt giúp giảm  đầy bụng khó tiêu sau một bữa ăn dùng nhiều thịt cá, sản phẩm giàu đạm.

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

Giỏ hoa quả 2

Giỏ hoa quả 2b

Giỏ hoa quả 3

Giỏ hoa quả 3b