Những loại hoa quả giàu canxi bạn nên bổ sung ngay

Canxi là một trong những khoáng chất phổ biến nhất và thông dụng nhất trong cơ thể con người. Khoảng 99% canxi trong cơ thể có thể tìm thấy trong xương và răng. Caxi không chỉ đóng vai trò thiết yếu cho việc phát triển xương, mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các 

Ai cũng biết canxi thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như sữa và động vật… mà ít biết rằng khoáng chất quan trọng này còn được tìm thấy trong cả những loại hoa quả. Bổ sung dưỡng chất bằng những loại quả giàu canxi sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách tự nhiên. Dưới đây là danh sách những loại quả giàu canxi bạn nên bổ sung thường xuyên.

Quả mít là loại quả giàu canxi

 Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những có lợi cho xương mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc nghẽn mạch máu. Loại quả giàu canxi này xứng đáng được bạn quan tâm vì hàm lượng canxi mà nó mang lai đúng không nào ?

Quả mít là loại hoa quả giàu canxi

Quả chuối ứng cử viên vàng trong danh sách hoa quả giàu canxi

Chuối Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương. Chuối là loại quả giàu canxi và giúp  tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.

Quả dâu tây giàu canxi

 Dâu tây giàu dinh dưỡng vì trong 100 g dâu tây có 60 mg vitamin C, cao hơn so với táo hay nho. Ngoài ra, dâu tây còn có nhiều vitamin B1, B2 cũng như rất giàu canxi, phốt pho, sắt, kali, kẽm, crôm và khoáng chất thiết yếu khác.

 Quả kiwi giàu canxi

Quả Kiwi được biết là loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin C, bên cạnh đó nó cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, vitamin E, kali, canxi, chất xơ, folate, đồng và đặc biệt là rất giàu canxi . Tuy nhiên chúng có vị hơi chua, bạn có thể kết hợp chúng với một số loại quả khác hay làm salad để giúp tăng hương vị của chúng.

Quả kiwi là loại hoa quả giàu canxi

Quả quýt giàu canxi bạn không thể bỏ qua

 Quýt cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, bên cạnh đó trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng; phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. 

Với những hoa quả giàu canxi bài viết cung cấp bên trên, phần nào cũng có thể giúp bạn biết được những loại trái cây nào có tác dụng cung cấp canxi tốt nhất dành cho gia đình mình rồi đúng không nào?

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

 Giỏ hoa quả 2

 Giỏ hoa quả 2b

 Giỏ hoa quả 3