Giảm cholesterol “xấu” bằng hoa quả nhập khẩu

Cholesterol đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh hóa, tuy nhiên mức độ cholesterol cao trong máu có thể làm tắc nghẽn mạch máu và làm tổn thương các bộ phận quan trọng trong cơ thể như tim (bệnh nhồi máu cơ tim, nghẽn mạch vành tim) và não (tai biến mạch máu não). Một cách để làm giảm nồng độ cholesterol là ăn nhiều trái cây, hoa quả nhập khẩu– loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi khác.

Quy tắc chung khi chọn hoa quả nhập khẩu giúp giảm cholesterol là chọn những loại chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều chất xơ. Dưới đây là những loại hoa quả nhập khẩu giảm cholesterol hiệu quả bạn nên ăn:

Quả táo, loại hoa quả nhập khẩu giúp giảm cholesterol

Theo Mayo Clinic, chất xơ hòa tan có trong táo và nhiều loại hoa quả khác đã được chứng minh là có khả năng là làm giảm nồng độ LDL – cholesterol. LDL – cholesterol được gọi là cholesterol “xấu” vì chúng có thể tích tụ thành mảng bám trong thành động mạch, làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch.

Quả táo, loại hoa quả nhập khẩu giúp giảm cholesterol

Ngoài ra trong loại hoa quả nhập khẩu này còn  chứa nhiều pection và chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng giảm cholesterol xấu (cholesterol mỗi khi bị oxy hóa dễ gây viêm sưng và làm tổn hại mô, góp phần gây xơ vữa động mạch). Điều này đã được chứng minh qua nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học bang Ohio (Mỹ): những người ở độ tuổi trung niên nếu ăn một quả táo mỗi ngày liên tục trong ít nhất 4 tuần sẽ giảm được 40% lượng cholesterol xấu. táo có tác dụng tuyệt vời như thế thì khi đến cửa hàng hoa quả nhập khẩu bạn đừng quên lựa chọn chúng nhé.

Các loại quả mọng, loại hoa quả giúp giảm cholesterol

Các loại quả mọng là tên gọi chung của một số loại hoa quả nhập khẩu như: dâu tây, việt quất, anh đào, mâm xôi.

Nhiều nghiên cứu phát hiện thấy dâu tây, quả việt quất và các loại mọng khác giúp làm giảm LDL – cholesterol. Cụ thể một nghiên cứu năm 2009 của A. Basu và các đồng nghiệp (Đại học bang Oklahoma) công bố trên tạp chí Nutrition Journal cho biết những phụ nữ sử dụng bột dâu tây sấy khô giảm đáng kể cả LDL – cholesterol và cholesterol tổng thể chỉ sau 4 tuần. Trong một nghiên cứu khác tại Đại học California Davis, được công bố năm 1998 trên tạp chí Journal of Agricultural and Food Chemistry, Tiến sĩ Edwin Frankel phát hiện thấy quả mâm xôi, anh đào, việt quất và dâu tây có khả năng làm giảm nồng độ LDL – cholesterol.

Cam, loại hoa quả nhập khẩu giúp giảm cholesterol

Cam, và đặc biệt là nước của loại hoa quả nhập khẩu quen thuộc này chứa nhiều sterol thực vật có khả năng làm giảm 10% nồng độ LDL – cholesterol. Nước cam cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng có thể làm tăng HDL – cholestrol. Loại cholestol này có khả năng lấy bớt cholesterol từ các mảng bám vào thành mạch máu đưa về gan để huỷ đi. Cho nên người có nhiều HDL thì giảm dược nguy cơ đứng tim và tai biến mạch máu não. Trong một nghiên cứu báo cáo trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition vào năm 2000, Elzbieta M. Kurowska và các đồng nghiệp phát hiện ra rằng những nam giới và phụ nữ uống 750 ml nước cam làm tăng 21% nồng độ HDL – cholesterol. Quả thực có thể nói rằng cam là loại hoa quả nhập khẩu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Nho, loại hoa quả nhập khẩu giúp giảm cholesterol

Trong danh sách hoa quả nhập khẩu có tác dụng giảm cholesterol xấu không thể không nhắc đến nho.

Quả nho, loại hoa quả nhập khẩu giúp giảm cholesterol

Nho có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa sự hấp thụ cholesterol vào máu. Các chất chống oxy hóa trong nho giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa của cholesterol xấu, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng.

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

Giỏ hoa quả 2

Giỏ hoa quả 2b

Giỏ hoa quả 3

Giỏ hoa quả 3b