GIẢI PHÁP CHO NGƯỜI GẦY TĂNG CÂN NHANH ĂN QUẢ NÀY VÀO BUỔI TỐI

Làm sao để tăng cân đối vơi người gầy? rất nhiều bạn trẻ đang có suy ngĩ về vấn đề này. Giải pháp cho người gầy đầu tiên phải nghĩ ngay đến việc bổ sung thực phẩm hoa quả giúp tăng cân nhanh chóng.  Dưa hấu, chuối, dưa chuột hay đu đủ là những loại hoa quả phổ biến có tác dụng thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và làm dịu hệ tiêu hóa bạn nên ăn vào buổi tối.

 Ăn hoa quả có đường có dễ tăng cân không?

Mỗi ngày chúng ta nên ăn từ 400-500 g quả chín, sử dụng đa dạng các loại quả khác nhau để cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể, chứ không nhất thiết phải là loại hoa quả có đường mới tốt cho người gầy cần tăng cân.

Ăn hoa quả có đường vào buổi tối có thể giúp cho người gầy hấp thụ tốt hơn, giúp tiêu hóa nhanh hơn và năng lượng được nạp vào tương đương với lượng tình bột nhất định như:

- Ăn hai quả chuối tiêu loại 100 g, năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm

- Ăn một quả na, một quả xoài loại 200-250 g

- Ăn 300 g mít, vải, nhãn cũng tương đương với một bát cơm. 

Năng lượng trong hoa quả có đường rất cao, vậy nên đối với những người gầy có thể giúp tăng cân nhanh chóng nhất.

Một số hoa quả mà người gầy nên ăn vào buổi tối như:

1/ Quả bơ là loại quả có nhiều protein,

Vì trong bơ có chứa đến 3,4g protein, cao nhất trong số tất cả các loại hoa quả. Bên cạnh đó là khoảng 289 calo nên nếu ai cũng tăng cân thì đừng quên bơ nhé. 

Quả bơ giúp tăng cân nhanh chóng

2/ Qủa Xoài nhiều calo

Độ ngọt của xoài từ đường cũng như hàm lượng calo cao đến 145 calo cũng là lại quả bạn cần bổ sung trong suốt quá trình tăng cân của mình.

3/ Quả Chuối là loại trái cây nhiều nhiều calori tự nhiên

Mỗi ngày ăn hai quả chuối sẽ cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút tập luyện cường độ cao 9 theo nghiên cứu). Vì trong chuối chứa khoảng 105 calo cũng như có đầy đủ các loại đường như fructozo, glucozo, succozo… Vì vậy, chuối cũng nằm trong danh sách quả dành cho người gầy cầntăng cân.

4/ Qủa dứa (Trái thơm)

Thật bất ngờ khi thơm là loại trái cây chứa lượng đường khá cao (160g dứa có tới 16,2g đường, cung cấp 82 calo). Chính nhờ lượng đường này giúp thơm nằm trong top ăn hoa quả gì để tăng cân,

5/ Quả Cam là một loại quả giúp kích thích việc hấp thụ dinh dưỡng

Cam là một trong những gợi ý nên ăn hoa quả vào buổi tối cho người gầy để tăng cân? Vì sao? Bởi cam là loại quả có chứa nhiều vitamin C và glucose.

  Mỗi ngày dùng 1 ly/ 1 miếng cam sau khi ăn sáng sẽ hỗ trợ tăng cân nhanh hơn khi kết hợp cùng các thực phẩm tăng cân khác.

 Vậy là trong thực đơn tăng cân của bạn cần phải bổ sung những loại trái cây này nhé, vừa tốt cho sức khỏe, vừa đẹp da mà vừa giúp bạn sớm đạt được cân nặng như mong đợi.

GIỎ HOA QUẢ NHẬP KHẨU TẠI HÀ NỘI

Quý khách hàng muốn đóng những giỏ hoa quả đẹp, sang trọng, đẳng cấp, ý nghĩa đi biếu tặng, chúc mừng người thân, bạn bè hay đối tác bằng những loại hoa quả nhập khẩu chất lượng từ Mỹ, New Zealand, Australia, Nhật Bản hay Hàn Quốc. Hệ thống cửa hàng Ngọc Châu fruits chuyên cung cấp các mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu làm quà biếu tặng tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận. Những loại hoa quả đẹp, ấn tượng cho người được tặng với các loại quả như Cherry, nho sữa, táo envy, kiwi vàng được kết hợp với phụ kiện đi kèm với  mức giá từ 500k đến 3 triệu đồng/giỏ. Tại cửa hàng có hơn 300 mẫu giỏ hoa quả đẹp để Quý khách hàng chọn lựa. Quý khách có thể liên hệ qua Hotline và zalo số 0868 172 868 hoặc đến trực tiếp các cơ sở của hệ thống sau:

Cơ sở 1: 584 Thụy Khuê - Tây Hồ

Cơ sở 2: 54 Lạc Long Quân - Tây Hồ

Cơ sở 3: 397 Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy

Cơ sở 4: 147 F Đội Cấn - Ba Đình

Cơ sở 5: 104 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân

Cơ sở 6: 35 Trần Phú - Hà Đông

Cơ sở 7: 68 Hồ Tùng Mậu - Cầu Giấy

Cơ sở 8: 284 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 9: 161 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 10: 39C Hai Bà Trưng - Hoàn Kiếm

Hotline và Zalo bán hàng: 0868 172 868

Hệ thống cửa hàng có đội ngũ ship hàng chuyên nghiệp sẽ giao hàng tận nơi cho quý khách hàng

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

 Giỏ hoa quả 2

 Giỏ hoa quả 2b

 Giỏ hoa quả 3

 Giỏ hoa quả 3b