ĐIỂM DANH 12 LOẠI QUẢ ÍT ĐƯỜNG MÀ DỄ TÌM

Bạn muốn tìm loại hoa quả ít đường để thỏa mãn sở thích ăn đồ ngọt và không phá giới hạn lượng đường bạn đặt ra? Hãy cùng chúng tôi điểm qua 12 loại hoa quả sau nhé. 

Chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng với mỗi người để có một cơ thể phát triển khỏe mạnh và cân đối. Một chế độ ăn lành mạnh còn bao gồm các loại hoa quả ít đường để cơ thể khỏe khoắn và tránh các bệnh như tiểu đường.

Sau đây là 12 loại hoa quả ít đường để mọi người làm đa dạng chế độ ăn uống bổ ích cho cơ thể.

1/ Quả Bưởi

Đây đích thị là lựa chọn số 1 trong những loại quả  ít đường mà không lo tăng cân. Bưởi có vị chua ngọt nhẹ khá vừa miệng và giúp hạn chế được tình trạng thèm ăn vặt hay ăn linh tinh.

2/ Quả Cam hoặc quýt

Được mệnh danh là những loại hoa quả  chứa ít đường và calories, các cô gái mà sợ tăng cân thì hoàn toàn có thể ăn thỏa thích cam quýt nhé. Trong cam quýt  chứa một lượng vitamin C khá cao, giúp trẻ hóa làn da, chống oxy hóa và giảm quá trình lão hóa da.

Những loại hoa quả có lượng đường ít

3/ Quả Kiwi

Ăn kiwi có khả năng giảm béo cao bởi loại quả  này chứa khá ít đường, giúp bạn khống chế lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể mà vẫn giữ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

4/ Quả Táo 

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, táo cũng là một trong những loại quả  ít đường mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Có thể tận dụng táo để làm nước ép, salad... vừa ngon miệng lại giúp cân nặng ổn định.

5/ Quả dưa gang

Cuối cùng là loại quả  được phái đẹp khá yêu thích nhờ vị ngọt nhẹ, dễ chịu và mát lạnh. Đây vừa là loại quả  chứa ít đường lại vừa có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Vậy nên, muốn ăn ngon lại đẹp da thì không thể bỏ qua dưa gang được đâu.

6/ Quả Ô liu

Ô liu tự nhiên không hề chứa đường:

Trong khi quả ô liu tự nhiên không có đường thì vài loại ô liu ngâm lại có chứa đường, tùy thuộc vào cách nó được ngâm như thế nào. Ô liu ngâm cũng thường chứa nhiều natri. Do đó, bạn phải cẩn thận khi sử dụng những loại ô liu ngâm nhé.

7/ Quả mâm xôi đỏ

Thành phần đường chỉ chiếm 4,4% trong loại quả này.

Trong 123g quả mâm xôi cung cấp chỉ 5g đường nhưng mang lại rất nhiều chất xơ cho cơ thể. Đây là một trong những quả mọng bạn có thể an tâm lựa chọn.

8/ Quả Dâu tây

Trong quả dâu tây, đường chỉ chiếm 4,9%.

Dù dâu tây rất ngọt và ngon nhưng lại có lượng đường khá thấp. Trong 166g dâu tây chỉ chứa 7g đường nhưng cung cấp đến 100% lượng vitamin C cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày.

9/ Quả mâm xôi đen

Quả này chỉ chứa 4,9% đường.

 Quả mâm xôi đen chỉ chứa 7g đường trong 144g nên bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi với cơ thể khi dùng thứ quả tối màu này để ăn vặt. Thêm nữa, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa  và chất xơ.

10/ Qủa Bơ

Bơ là loại quả được xếp thứ 2 trong danh sách những hoa quả ít đường, với chỉ 0,7% đường trong thành phần dinh dưỡng.

Có thể khi nhắc tới loại quả có lượng đường thấp bạn sẽ không nghĩ tới quả bơ. Nhưng thật tế bơ có lượng đường rất thấp, 1 trái bơ chỉ có 1g đường. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều chất béo bão hòa giúp bạn khỏe mạnh.

11/ Quả đào

Quả đào khá ngọt nhưng trong một trái cỡ vừa chỉ có 13g đường nên vẫn được xem là hoa quả có hàm lượng đường ít.

12/ Quả Dưa hấu

Dưa hấu là hoa quả tượng trưng cho mùa hè và chứa lượng đường thấp. Trong 128g dưa hấu thái nhỏ chỉ chứa dưới 10g đường và cung cấp nhiều chất sắt.

Trên đây là 12 loại quả có hàm lượng đường rất thấp nhưng trong chế độ ăn uống bạn vẫn cần hợp lí bổ sung vừa đủ với nhu cầu của cơ thể.

Bên cạnh đó, các loại quả này đều chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ hơn hẳn các loại bánh ngọt chế biến sẵn. Thức ăn nhiều chất xơ sẽ giúp quá trình tiêu hóa chậm lại nên lượng đường trong máu sẽ không tăng đột ngột sau khi ăn. Nhưng cũng như tất cả loại thức ăn khác, bạn nên ăn 12 loại trái cây này với khối lượng vừa phải.

GIỎ HOA QUẢ NHẬP KHẨU TẠI HÀ NỘI

Quý khách hàng muốn đóng những giỏ hoa quả đẹp, sang trọng, đẳng cấp, ý nghĩa đi biếu tặng, chúc mừng người thân, bạn bè hay đối tác bằng những loại hoa quả nhập khẩu chất lượng từ Mỹ, New Zealand, Australia, Nhật Bản hay Hàn Quốc. Hệ thống cửa hàng Ngọc Châu fruits chuyên cung cấp các mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu làm quà biếu tặng tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận. Những loại hoa quả đẹp, ấn tượng cho người được tặng với các loại quả như Cherry, nho sữa, táo envy, kiwi vàng được kết hợp với phụ kiện đi kèm với  mức giá từ 500k đến 3 triệu đồng/giỏ. Tại cửa hàng có hơn 300 mẫu giỏ hoa quả đẹp để Quý khách hàng chọn lựa. Quý khách có thể liên hệ qua Hotline và zalo số 0868 172 868 hoặc đến trực tiếp các cơ sở của hệ thống sau:

Cơ sở 1: 584 Thụy Khuê - Tây Hồ

Cơ sở 2: 54 Lạc Long Quân - Tây Hồ

Cơ sở 3: 397 Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy

Cơ sở 4: 147 F Đội Cấn - Ba Đình

Cơ sở 5: 104 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân

Cơ sở 6: 35 Trần Phú - Hà Đông

Cơ sở 7: 68 Hồ Tùng Mậu - Cầu Giấy

Cơ sở 8: 284 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 9: 161 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 10: 39C Hai Bà Trưng - Hoàn Kiếm

Hotline và Zalo bán hàng: 0868 172 868

Hệ thống cửa hàng có đội ngũ ship hàng chuyên nghiệp sẽ giao hàng tận nơi cho quý khách hàng

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

 Giỏ hoa quả 2

 Giỏ hoa quả 2b

 Giỏ hoa quả 3

 Giỏ hoa quả 3b