CÓ NÊN ĂN CHAY BẰNG HOA QUẢ

Bạn đang muốn giảm cân? Hay chỉ là muốn có một chế độ ăn để cơ thể nhẹ nhàng thanh tịnh. Hiện nay chế độ ăn chay toàn hoa quả và hoa quả nhập khẩu là một trong những chế độ ăn được khá nhiều người ưa chuộng. Nhưng trào lưu này liệu có thực sự tốt cho sức khỏe?

 Ăn chay bằng hoa quả có tốt?

Chế độ ăn uống chỉ gồm hoa quả (Fruitarian diet) là một dạng ăn chay  mới nổi trong những năm gần đây.

Những người ăn kiêng không ăn gì ngoài trái cây tươi, một ít rau, các loại hạt...

Đã có rất nhiều người đi theo trào lưu này, nhưng kết quả lại rất không được tốt như hoa quả đã có. Ăn chay còn khiến cho cơ thể bị:

- Dạ dày bị co thắt và đau dữ dội.

- Tuyến tụy có thể bị ảnh hường do ăn không đủ chất…

Vì chế độ ăn chay chỉ có hoa quả quá khắc nghiệt, hoa quả không thể nào cũng cấp đủ những chất có từ thực phẩm khác.

Các chế độ ăn uống chỉ gồm hoa quả có những hạn chế đáng kể so với chế độ ăn chay không ăn thịt động vật và chế độ ăn thuần chay không ăn thịt động vật nhưng có ăn các sản phẩm từ động vật như trứng, sữa.

Một vài người áp dụng chế độ này vì lý do đạo đức, một vài người áp dụng chúng vì lý do sức khỏe khi tin rằng chúng có thể giải độc.

Ăn chay bằng hoa quả

 Những mặt lợi của ăn chay bằng hoa quả.

 1. Giảm chất béo: Những sản phẩm từ bơ sữa và thịt chứa một lượng lớn chất béo. Giảm lượng chất này bằng chế độ ăn kiêng, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn. Đặc biệt, các vấn đề về tim mạch cũng được giảm thiểu rất rõ.

2. Cacbonhydrate: Đây là chất cung cấp năng lượng. Thiếu chất này, cơ thể sẽ tự đốt cháy các năng lượng ở cơ.

3. Chất xơ: Chế độ ăn kiêng có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho đường ruột. Hàm lượng chất xơ cao còn giúp chống lại bệnh ung thư đại tràng.

4. Magiê: Ngoài việc hấp thụ canxi, magiê cũng là một nguyên tố vi lượng quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Các loại đậu, hạt và rau dền là nguồn cung cấp magiê dồi dào.

5. Kali: Giúp cân bằng nước và axit trong cơ thể, kích thích thận loại bỏ độc tố. Chế độ ăn kiêng giàu kali được chứng minh làm giảm thiểu nguy cơ các bệnh về tim mạch và ung thư.


6. Folat : Loại vitamin B này là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng khỏe mạnh. Folat giúp hồi phục các tế bào, tạo ra nhiều hồng cầu và bạch cầu trong máu, và chuyển hóa các axit amin.

7. Chống ôxy hóa: Để bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy, chất chống ôxy hóa là một trong những chất tốt nhất cho cơ thể. Rất nhiều nhà nghiên cứu tin rằng chất chống ôxy hóa có thể bảo vệ cơ thể tránh các bệnh ung thư.

8. Vitamin C: Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, vitamin C còn giúp hồi phục các vết thương nhanh hơn. Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa.

9. Vitamin E: Loại vitamin này cực kỳ tốt cho tim, da, mắt, não và chống lại bệnh mất trí nhớ. Các thực phẩm như lúa gạo, hạt và rau dền rất dồi dào vitamin E.

10. Hợp chất tự nhiên: Các hợp chất có trong thực phẩm tự nhiên rất tốt trong việc ngăn ngừa và hồi phục sức khỏe khi bị ung thư, thúc đẩy chức năng của enzym và phối hợp cùng chất chống ôxy hóa trong cơ thể.

Một số nghiên cứu còn cho thấy chế độ ăn này giúp thúc đẩy sự sáng tạo, song nhiều chuyên gia vẫn khuyên không nên áp dụng nó. Bởi, lượng hoa quả cơ thể nạp vào hàng ngày không nên chiếm quá 50% so với các loại thức ăn khác để tránh mất cân bằng dinh dưỡng.

Tuy nhiên, mặt trái của việc ăn chay bằng hoa quả cần lưu ý:

Các chế độ ăn uống toàn trái cây có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin B12, calci, sắt và kẽm.

Trái cây cũng chứa nhiều đường tự nhiên, làm gia tăng lượng đường trong máu và tuyến tụy. Quá nhiều đường trong cơ thể có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho cơ thể như đái tháo đường type 2,ung thư hay suy giảm nhận thức.

Vì vậy, nếu áp dụng phương pháp ăn chay này, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.

HOA QUẢ NHẬP KHẨU, GIỎ HOA QUẢ NHẬP KHẨU TẠI HÀ NỘI

Quý khách hàng muốn đóng những giỏ hoa quả đẹp, sang trọng, đẳng cấp, ý nghĩa đi biếu tặng, chúc mừng người thân, bạn bè hay đối tác bằng những loại hoa quả nhập khẩu chất lượng từ Mỹ, New Zealand, Australia, Nhật Bản hay Hàn Quốc. Hệ thống cửa hàng Ngọc Châu fruits chuyên cung cấp các mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu làm quà biếu tặng tại Hà Nội và các tỉnh thành lân cận. Những loại hoa quả đẹp, ấn tượng cho người được tặng với các loại quả như Cherry, nho sữa, táo envy, kiwi vàng được kết hợp với phụ kiện đi kèm với  mức giá từ 500k đến 3 triệu đồng/giỏ. Tại cửa hàng có hơn 300 mẫu giỏ hoa quả đẹp để Quý khách hàng chọn lựa. Quý khách có thể liên hệ qua Hotline và zalo số 0868 172 868 hoặc đến trực tiếp các cơ sở của hệ thống sau:

Cơ sở 1: 584 Thụy Khuê - Tây Hồ

Cơ sở 2: 54 Lạc Long Quân - Tây Hồ

Cơ sở 3: 397 Hoàng Quốc Việt - Cầu Giấy

Cơ sở 4: 147 F Đội Cấn - Ba Đình

Cơ sở 5: 104 Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân

Cơ sở 6: 35 Trần Phú - Hà Đông

Cơ sở 7: 68 Hồ Tùng Mậu - Cầu Giấy

Cơ sở 8: 284 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 9: 161 Nguyễn Trãi - Thanh Xuân

Cơ sở 10: 39C Hai Bà Trưng - Hoàn Kiếm

Hotline và Zalo bán hàng: 0868 172 868

Hệ thống cửa hàng có đội ngũ ship hàng chuyên nghiệp sẽ giao hàng tận nơi cho quý khách hàng

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

 Giỏ hoa quả 2

 Giỏ hoa quả 2b

 Giỏ hoa quả 3

 10 công dụng của quả na

 Giỏ hoa quả 3b