Cho trẻ ăn hoa quả đúng cách, các mẹ đã biết chưa?

Hoa quả chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe điều này cõ lẽ không ai là không biết. Đặc biệt với trẻ nhỏ thì đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng  rất quan trọng, giúp bé phát triển toàn diện hơn. Không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, hoa quả còn có vị ngọt, mát vô cùng hấp dẫn, vì vậy có rất nhiều bé thích ăn hoa quả. Tuy nhiên vì vậy mà một số bà mẹ lại cho con ăn hoa quả theo ngẫu hứng chứ không theo một qui tắc nào cả dẫn đến việc ăn hoa quả không đúng cách. Ăn hoa quả không đúng cách sẽ không thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong hoa quả. Hôm nay chúng ta hãy tìm hiểu một số qui tắc cho trẻ ăn hoa quả đúng cách nhé

Thời gian tốt nhất cho trẻ ăn hoa quả đúng cách

các chuyên gia dinh dưỡng thường không chủ trương cho trẻ em ăn hoa quả trước bữa ăn bởi dạ dày trẻ tương đối nhỏ. Nếu ăn hoa quả trước bữa ăn, lượng hoa quả này sẽ chiếm một không gian nhất định trong dạ dày, ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng của bữa ăn sau đó.

Hoa quả chứa các loại đường đơn giản, dễ hấp thụ nhưng nếu đã bị kẹt trong dạ dày, nó sẽ hình thành khí, dẫn đến táo bón. Vì vậy sau bữa ăn theo qui tắc cho trẻ ăn hoa quả thì cũng không nên cho trẻ ăn hoa quả ngay lập tức.

Thời gian tốt nhất để mẹ cho trẻ ăn hoa quả đúng cách

Thời gian tốt nhất để cho bé ăn hoa quả đúng cách chính là giữa các bữa ăn hoặc sau một giấc ngủ ngắn. Mỗi lần mẹ nên cho bé ăn từ 50-100gram là phù hợp. Tuỳ theo độ tuổi vfa khả năng tiêu hoá, mẹ có thể cho bé uống nước hoa quả xay hoặc hoa quả cắt miếng.

Uống nước hoa quả đúng cách

khi đã chọn được thời điểm ăn hoa quả thì việc  cho trẻ ăn hoa quả đúng cách cũng rất quan trọng. Mẹ lưu ý khi xay hoa quả thành nước cho bé, nên cho con uống từ từ, không vội vã uống ngụm lớn nhằm thoả mãn cơn khát vì cách làm này sẽ gây ra "xáo trộn" trong việc tiết nước bọt.

Cũng không nên vì sợ con ho, uống lạnh mà đun nóng nước hoa quả. Cách làm này sẽ gây "thất thoát" một lượng vitamin lớn.

Có nên gọt vỏ cắt miếng sẵn để vào tủ lạnh cho con ăn dần?

Có rất nhiều vitamin sẽ "biến mất" dưới tác dụng của ánh sáng, không khí, nhiệt độ như vitamin C, folate...Nếu mẹ gọt vỏ hoa quả, những vitamin có trong loại thực phẩm này sẽ càng dễ dàng bay hơi do vỏ ngoài bảo vệ đã không còn, diện tích tiếp xúc của thịt hoa quả với không khí càng lớn. Gọt vỏ, cắt miếng trái cây để lâu sẽ làm cho quá trình oxy hóa và nhiễm khuẩn trái cây nhanh và dễ dàng hơn đây là điều các mẹ ít được nghe thấy nhưng đây là điều vô cùng quan trong trong qui tắc cho trẻ ăn hoa quả đúng cách.

Chính vì vậy, cho trẻ  ăn hoa quả  đúng cách thì tốt nhất là ăn sớm, gọt vỏ, cắt miếng rồi ăn luôn

 Qui tắc cho trẻ ăn hoa quả đúng cách : mùa nào thức nấy

Ngoài những loại hoa quả có quanh năm, mẹ không nên cố ép mua hoa quả trái mùa cho con. Những loại hoa quả trái mùa thường nhiều khả năng có chứa thuốc chín ép, được ngâm tẩm hoá chất không tốt cho trẻ nhỏ.

 Mẹ cho trẻ ăn hoa quả nhập khẩu đúng cách

Mặt khác, cho trẻ ăn hoa quả đúng cách, đúng mùa sẽ có được những quả to, chín ngọt tự nhiên hơn là trái cây chín ép. Ăn hoa quả đúng cách không chỉ đảm bảo trẻ được ăn an toàn mà còn ăn ngon, ăn bổ.

Hoa quả nhập khẩu Ngọc Châu fruits được cung cấp tại các quận huyện sau:

quận Hoàn Kiếm, quận Tây Hồ, quận Thanh Xuân, quận Đống Đa, quận Cầu Giấy, quận Hai Bà Trưng, quận Hoàng Mai, quận Hà Đông, quận Nam Từ Liêm, quận Bắc Từ Liêm, quân Ba Đình, quận Long Biên, huyện Đông Anh, huyện Mê Linh, huyện Hoài Đức, huyện Đan Phượng, huyện Sóc Sơn

 Xem thêm một số mẫu giỏ hoa quả nhập khẩu đẹp được đóng tại Ngọc Châu fruits

Giỏ hoa quả 1

Giỏ hoa quả 1b

Giỏ hoa quả 2

Giỏ hoa quả 2b

Giỏ hoa quả 3

Giỏ hoa quả 3b