Các hoa quả giúp chống nắng nóng

Mùa hè đến có thời điểm nhiệt độ lên đến 40 độ C, thời tiết nắng nóng làm cơ thể chúng ta mệt mỏi, rã rời, sức đề kháng giảm sút nên rất dễ bị cảm nắng, say nắng nóng... Hơn nữa, do thời tiết oi bức, các dịch bệnh cũng gia tăng, vì vậy bổ sung vitamin từ các loại hoa quả chín sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật... Vậy loại hoa quả giúp chống nắng nóng là loại quả nào ? chúng ta hãy cùng điểm danh những loại hoa quả giúp chống nắng nóng hiệu quả nhất tại đấy nhé :

Quả cam giúp chống nắng nóng

Hằng ngày khi bạn phải thường xuyên tiếp xúc với những yếu tố khắc nghiệt như ô nhiễm, cái nắng gay gắt của mùa hè... nếu cơ thể không có sức đề kháng tốt sẽ rất dễ bị bệnh. Hãy chọn lựa loại hoa quả giúp chống nắng nóng giàu vitamin để giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng. Trong tất cả các loại hoa quả  thì cam, quýt là có nhiều vitamin C nên những loại quả này rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế hãy ăn cam mỗi ngày hoặc uống nước cam, chanh, bưởi  giúp chống nắng nóng để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày ăn một quả cam còn phòng ngừa bệnh ung thư.

 Quả cam giúp chống nắng nóng hiệu quả

Quả dứa giúp chống nắng nóng

Nhiều người thường nghĩ dứa có tính nóng nhưng thực ra dứa giúp chống nắng nóng , có tính thanh nhiệt, rất tốt đối với sức khỏe và đặc biệt thích hợp ăn trong mùa hè. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chứa hàm lượng đáng kể canxi, chất xơ, kali và vitamin C. Đặc biệt, dứa lại rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol, rất tốt cho sức khỏe. Hãy ăn dứa mỗi ngày trong mùa hè giúp chống nắng nóng ,bồi bổ cơ thể. 

Quả ổi giúp chống nắng nóng

Ổi là loại trái cây thông dụng, từ miền Bắc - Trung - Nam đều có. Loại hoa quả này được ví như một “cú nốc ao” hoàn hảo của vitamin C, một chất chống ôxy hóa cao trước những tổn thương của da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày hãy uống một ly nước ép trái ổi hoặc có thể rửa sạch, gạt bỏ hạt và cắt ra ăn vừa thơm ngon, vừa giúp chống nắng nóng ,vừa giàu dinh dưỡng và giàu chất xơ.

Quả xoài giúp chống nắng nóng

Xoài là một loại quả rất thơm ngon và chứa rất nhiều dưỡng chất như: caroten, kali, sắt, vitamin E... Xoài bổ dưỡng cho cơ thể bạn quanh năm nhưng đặc biệt tốt khi ăn xoài mỗi ngày trong mùa hè vì xoài giúp chống nắng nóng , chống lại sự mất nước khi bạn đi ngoài nắng về.

 Hoa quả giúp chống nắng nóng

Quả dưa hấu giúp chống nắng nóng

Dưa hấu không chỉ là loại quả giúp chống nắng nóng ,thanh lọc cơ thể tốt nhất mà còn cải thiện làn da của phụ nữ trong mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chống mất nước cho cơ thể trong ngày nóng và làm mịn làn da của bạn.

Quả đu đủ giúp chống nắng nóng

Đu đủ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực giúp  cơ thể chống nắng nóng. Bên cạnh đó, trong đu đủ còn có một lượng lớn axit ascorbic (vitamin C), vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2 và carotin giúp làn da không bị khô và mất nước trong mùa hè. Hơn nữa đu đủ nhuận tràng tránh táo bón; đu đủ non nấu móng giò giúp lợi sữa.

Quả dâu tây giúp chống nắng nóng

 Không chỉ là loại quả hấp dẫn bởi lớp vỏ mọng đỏ và hương thơm quyến rũ, dâu tây là loại trái cây có chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali, natri và sắt, giúp chống nắng nóng, giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, mất nước trong mùa hè. Dâu tây cũng là loại trái cây rất thích hợp cho người ăn kiêng vì nó có chứa rất ít calo. Có thể rửa sạch và ăn dâu tây trực tiếp hoặc có thể cắt nhỏ trộn với sữa chua, đều tốt cho cơ thể và làn da

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b