4 tác hại nghiêm trọng khi ăn quả chuối không đúng cách

Chuối là một trong số những loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe.  quả chuối được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới, điều này không phải là ngẫu nhiên mà chắc chắn là do những tác dụng tuyệt vời của quả chuối.

Chuối là một trong những hoa quả giàu dinh dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều chuối, bạn có thể gặp những vấn đề không tốt về sức khỏe. Bạn sẽ không thể tưởng tượng được những tác hại nghiêm trọng khi ăn quả chuối không đúng cách.

   Tác hại nghiêm trọng khi ăn quả chuối không đúng cách: Đau đầu 

Theo website iFood, tác hại nghiêm trọng khi ăn quả chuối không đúng cách  bạn có thể gặp phải là đau đầu , vì trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. Chuối chín có lượng tyramine cao hơn, điều này có nghĩa là nếu bạn để chuối càng lâu, thì khi ăn bạn càng dễ bị đau đầu. Vì thế, bạn cần lưu ý khi ăn chuối để không gặp phải những tác hại nghiêm trọng khi ăn  chuối không đúng cách và  tốt nhất bạn nên ăn chuối khi chuối chưa chín quá.

Tác hại nghiêm trọng khi ăn quả chuối không đúng cách: Gây buồn ngủ 

Chuối có chứa tryptophan, một axit amin  mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin,đây là tác hại nghiêm trọng khi ăn  chuối không đúng cách mà bạn có thể gặp phải . Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ.

 Một số tác hại cần lưu ý khi ăn quả chuối

Ngoài ra magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể. Một quả chuối chứa 29mg magie. Mỗi ngày, người trưởng thành cần nạp 300-400mg magie. Vì thế, nếu khi ăn  chuối không đúng cách sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể cũng gây ngộ độc với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy.

Bạn có thể ăn chuối trước giờ đi ngủ, để có thể nhanh buồn ngủ , nhưng nên tránh ăn chuối khi đang lái xe đường dài hoặc trong những lúc bạn cần được tỉnh táo.

   Ăn quả chuối không đúng cách gây tăng kali trong máu gây buồn nôn, mạch đập chậm

Kali trong chuối giúp điều hòa các mô cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng kali trong cơ thể  quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali trong máu.

 Một vài tác hại khi ăn quả chuối không đúng cách

Tăng kali trong máu có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập. Một quả chuối cung cấp 400mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700mg kali mỗi ngày. Do vậy, khi ăn  chuối không đúng cách  cụ thể là ăn quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nhé.

  Khi ăn quả chuối không đúng cách gây tổn hại thần kinh 

Trong chuối có rất nhiều vitamin B6. Vitamin này giúp bạn duy trì được một hệ thần kinh khỏe mạnh, cũng như giúp cơ thể bạn phân tán được carbohydrates và chất béo .

Tuy nhiêu, nếu bổ sung quá nhiều vitamin B6 trong cơ thể thì có thể sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay. Vitamin B6 tối đa cần cho cơ thể trong ngày là 100 milligrams, trong khi đó một quả chuối có thể cung cấp được 0.8 milligrams Vitamin B6. Điều này có nghĩa là hàng ngày, nếu bạn  ăn  chuối không đúng cách, lượng vitamin B6 từ chuối và các thực phẩm khác có thể sẽ được nạp vào cơ thể quá nhiều, gây ra tình trạng quá liều, tổn hại đến sức khỏe.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b