SAU SINH MỔ NÊN ĂN HOA QUẢ GÌ?

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì để tốt cho cơ thể của người mẹ nhanh hồi phục lại sức khỏe và giúp con phát triển toàn diện? Chúng ta đều biết rằng, việc sinh nở ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đặc biệt là việc sinh mổ sẽ kèm thêm rất nhiều thứ phải kiêng. Chính vì vậy ngoài tăng cường các loại thuốc bổ cho người mẹ thì việc cung cấp chất dinh dưỡng từ thực phẩm là rất quan trọng, trong đó phải kể đến là các loại hoa quả, bao gồm hoa quả nội địa và hoa quả nhập khẩu. Nó giúp cho cơ thể người mẹ phục hồi một các nhanh chóng, từ đó cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ thông qua đôi dòng sữa mẹ. Tuy nhiên, không phải bất cứ loại hoa quả nào cũng đều tốt và phù hợp cho người mẹ sau khi sinh mổ. Dưới đây là bài viết chuyên sâu, phân tích kỹ nội dung: sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì để các ông bố và bà mẹ nắm được kiến thức để áp dụng chúng vào việc chăm sóc trong giai đoạn sinh mổ nhé!

NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI NẾU SAU SINH MỔ BẠN ĂN HOA QUẢ

Như các bạn đã biết, hoa quả không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất, mà còn giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa, góp phần:

+ Hoa quả giúp chị em phụ nữ sau sinh mổ tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong nhiều loại hoa quả giúp tăng khả năng đề kháng và hỗ trợ lành vết mổ.

+ Hoa quả giúp chị em phụ nữ sau sinh mổ cải thiện tiêu hoá: Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón – một vấn đề thường gặp sau sinh.

+ Hoa quả giúp chị em phụ nữ sau sinh mổ hỗ trợ tiết sữa: Nhiều loại hoa quả giúp cung cấp dầy đủ dinh dưỡng cho sữa mẹ.

+ Hoa quả giúp chị em phụ nữ sau sinh mổ giúp tăng sự dẻ dàng trong việc phục hồi năng lượng: Hoa quả cung cấp carbohydrate và năng lượng tự nhiên.

Những tác dụng tuyệt vời của hoa quả đối với chị em phụ nữ sau sinh mổ

SAU SINH MỔ BẠN NÊN ĂN HOA QUẢ GÌ?

Hoa quả được bán trên thị trường khá nhiều, từ hoa quả nội địa đến những loại hoa quả nhập khẩu từ các nước có nền nông nghiệp trên thế giới. Từ bưởi, cam, chuối, mận, lê, đào, xoài, thanh long, ổi, quýt,.. đến cam, táo, nho, cherry, kiwi,... Vậy nhiều loại thế thì sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì cho đảm bảo an toàn cho cả mẹ lẫn con? Chúng ta cùng xem những phân tích dưới đây nhé!

1. Các loại quả Cam, quýt, bưởi

- Các thành phần dinh dưỡng:

+ Giàu vitamin C, chất xơ, và các chất chống oxy hóa.

- Lợi ích:

+ Giúp tăng hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi vết thương. đặc biệt là vết thương do sinh mổ

+ Chất xơ trong bưởi, quýt và cam hỗ trợ tiêu hoá.

- Cách ăn:

Nên bổ múi ăn tươi hoặc làm nước ép, nhưng hạn chế thêm đường

2. Quả Chuối

- Các thành phần dinh dưỡng có trong chuối:

+ Chuối giàu kali, vitamin B6, và chất xơ.

- Lợi ích khi ăn quả:

+ Giúp duy trì năng lượng, hạn chế chuột rút cơ.

+ Tốt cho tiêu hoá và ngăn ngừa táo bón.

- Cách ăn:

+ Nên ăn trực tiếp hoặc dùng trong các loại sinh tố.

3. Quả Dâu tây: với dâu tây Hàn Quốc và dâu tây Đà Lạt

- Thành phần dinh dưỡng:

+ Chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, và chất xơ.

- Lợi ích:

+ Tăng cường sức khỏe da, giúp lành vết thương nhanh chóng.

- Cách ăn:

-  Tốt nhất nên ăn tươi hoặc cho vào các món salad, sinh tố.

4. Quả đu đủ

- Thành phần dinh dưỡng:

+ Giàu vitamin A, vitamin C, và enzyme papain.

- Lợi ích:

+ Hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường miễn dịch.

+ Giúp da và các tế bào tái tạo nhanh chóng.

- Cách ăn:

- Ăn tươi hoặc chế biến thành sinh tố.

5. Quả Táo: Với táo envy Mỹ, táo ambrosia New Zealand, táo queen New Zealand

- Thành phần dinh dưỡng:

+ Chứa nhiều chất xơ, vitamin C, và các hợp chất thực vật.

- Lợi ích:

+ Tăng cường năng lượng, tốt cho tiêu hoá và hỗ trợ duy trì cân nặng.

- Cách ăn:

+ Tốt nhất nên ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép.

Những tác dụng tuyệt vời của quả táo đối với chị em phụ nữ sau sinh mổ

6. Quả Lê: với lê Nam Phi và lê Hàn Quốc

- Thành phần dinh dưỡng:

+ Giàu chất xơ, vitamin K, và chất chống oxy hóa.

- Lợi ích:

+ Tăng cường tiêu hoá, tốt cho tim mạch.

- Cách ăn:

+ Tốt nhất nên ăn tươi hoặc chế biến thành salad.

Trên đây là 8 loại hoa quả bao gồm: quả lê, qua dâu tây, quả táo, quả đu đủ, quả chuối, quả cam, quả quýt, quả bưởi rất tốt cho chị em phụ nữ vừa sinh mổ. Đồng thời cũng đã trả lời xong câu hỏi: sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?

SAU SINH MỔ ĂN HOA QUẢ BẠN CẦN LƯU Ý NHỮNG VẤN ĐỀ GÌ?

Mặc dù hoa quả rất tốt cho chị em phụ nữ sau sinh mổ. nhưng cũng cố một số điều nêu ở dưới đây chị em cần hết sức lưu ý, tránh gây những điều đáng tiếc sảy ra vì thiếu kiến thức

+ Chị em sau sinh mổ phải hạn chế hoa quả tính hàn: Những loại hoa quả như dừa hấu, thanh long có tính hàn có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của cơ thể yếu

+  Chị em sau sinh mổ trước khi ăn hoa quả phải vệ sinh đú́ng cách: Rửa sạch hoa quả trước khi ăn để ngăn ngừa vi khuẩn.

+ Chị em chú ý, không nên ăn quá nhiều: Mỗi ngày chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải.

+ Chị em cần chú ý: Lựa chọn các loại quả có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, mua hàng tại các cơ sở uy tín. Hạn chế ăn các loại hoa quả trái mùa vụ, mà nên ăn các loại hoa quả vào chính vụ

+ Chọn hoa quả tươi ngon, tuyệt đối không được mua các loại quả bị dập nát, sau bệnh, chuột gặm. 

+ Không nên mua các loại hoa quả đã được gọt hoặc chế biến sẵn mà phải mua các loại quả vẫn còn cả vỏ rồi về nhà rửa sạch, gọt vỏ rồi mới ăn.

Tóm lại, việc chăm sóc phụ nữ sau sinh là một trong những việc khó nhọc nhưng cũng rất vinh dự và tự hào của người đàn ông, chỉ có lựa chọn loại hoa quả nào cho phụ nứ sau sinh mổ cũng đã rất phức tạp rổi. Từ việc lựa chọn các loại hoa quả theo sở thích của người mẹ đến cầu dinh dưỡng và tình trạng cơ thể. Thế mới thấm câu: "trai nuôi vợ đẻ gầy mòn - gái chăm chồng ốm béo tròn cối xay".

Như vậy, bằng cách đưa vào chế độ ăn uống hợp lý, hoa quả có thể trở thành đồng minh đắc lực trong hành trình phục hồi sức khoẻ nhanh chóng và đồng thời hoa quả giúp cho con khỏe mạnh, phát triển toàn diện thông qua đôi dòng sữa mẹ.

Xem thêm các bài viết khác về hoa quả

TRẺ 5 THÁNG TUỔI ĐƯỢC ĂN HOA QUẢ GÌ?

TIỂU ĐƯỜNG ĂN HOA QUẢ GÌ TỐT?

Giỏ hoa quả 9

Giỏ hoa quả 10