Những người không nên ăn hoa quả vào buổi sáng

Hoa quả có thể là một yếu tố chính của một bữa ăn sáng lành mạnh, tuy nhiên, ăn hoa quả vào buổi sáng có thể không mang lại lợi ích cho một số người.

Nhất là những người đang mang trong mình một vài chứng bệnh nào đó không nên ăn hoa quả vào buổi sáng

Ví dụ, người được chẩn đoán với tiền tiểu đường hoặc người có bệnh tiểu đường sẽ có lượng đường trong máu vào lúc đói buổi sáng cao hơn mức bình thường so với những người khác vì vậy không nên ăn hoa quả vào buổi sáng. Hoa quả có lượng carbohydrates cao sẽ đẩy lượng đường trong máu cao hơn. Những người có dạ dày nhạy cảm với các axit trong thực phẩm cũng nên tránh ăn hoa quả có tính axit cao trong buổi sáng.

Những người không nên ăn hoa quả buổi sáng

 Bệnh nhân tiền tiểu đường không nên ăn hoa quả vào buổi sáng: Một người được chẩn đoán với tiền tiểu đường hoặc nhạy cảm với glucose nếu mức đường trong máu của ông là trong khoảng 100 đến 125 mg/dL vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Theo khuyến cáo của bác sĩ thì người được chẩn đoán tiền tiểu đường nên chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh , không nên ăn hoa quả vào buổi sáng để tránh nguy cơ phát triển thành bệnh tiểu đường. Và ăn hoa quả có chứa hàm lượng carbohydrates cao vào buổi sáng có thể đẩy lượng đường trong máu của họ lên rất cao.

Những người không nên ăn hoa quả vào buổi sáng kéo ảnh hưởng tới sức khỏe

Bệnh nhân tiểu đường không nên ăn hoa quả vào buổi sáng: Một người được chẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường khi lượng đường trong máu lúc đói là 126 mg/dL hoặc cao hơn. Nhiều bệnh nhân bị tiểu đường cho biết họ cảm nhận rõ những cái gọi là "hiện tượng bình minh," tức là các kích thích tố trong cơ thể được phát hành vào máu để kích thích gan để giải phóng glucose từ 4-8 giờ sáng. Cơ thể của người bị bệnh tiểu đường không sản xuất đủ insulin hoặc không thể sử dụng insulin đúng cách để giữ cho lượng glucose ở mức chấp nhận được thì kết quả là nồng độ đường trong máu thường cao vào buổi sáng. Vì vậy, không nên ăn hoa quả vào buổi sáng  vì nếu hoa quả có lượng carbohydrate cao buổi sáng thì càng đẩy những mức độ đường trong máu cao hơn bình thường.

Những loại hoa quả cần tránh không nên ăn hoa quả vào buổi sáng

Hoa quả có carbohydrates: Bất kỳ loại quả nào chứa carbohydrates cao cũng sẽ làm tăng mức đường trong máu vào buổi sáng và không nên ăn hoa quả vào buổi sáng.  Các loại nước ép hoa quả cũng có lượng carbohydrates cao và không có các lợi ích của chất xơ, nên không thể giúp giữ cho mức đường trong máu thấp hơn, bởi hầu hết các loại nước ép bán trên thị trường đều có pha thêm một lượng đường khá lớn.

Hoa quả có lượng axit cao không nên ăn hoa quả vào buổi sáng: Dạ dày của một người hoàn toàn trống rỗng vào buổi sáng khi chúng ta thức dậy. Nếu dạ dày của bạn dễ bị kích thích với các loại thực phẩm có tính axit cao thì khi ăn một số loại hoa quả lúc dạ dày trống rỗng có thể khiến bạn có cảm giác đau đớn (đau dạ dày).

Những người không nên ăn hoa quả vào buổi sáng kéo ảnh hưởng tới sức khỏe

Hoa quả có tính axit cao bao gồm cam, chanh, me và bưởi... Một số loại quả khác cũng có lượng lượng axit cao . Bạn không nên ăn hoa quả vào buổi sáng  vì nó có thể gây ra vấn đề về dạ dày dù là ăn một mình hoặc kết hợp với các thức ăn khác

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b