Mẹ có biết: Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống nước hoa quả

Những thực phẩm lành mạnh như rau củ, hoa quả , thịt nạc và chất béo từ thực vật đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nhưng đồ uống thì sao? Nước ép hoa quả? Nước ngọt? Nước khoáng? Nước chứa vitamin? Nước tăng lực hay thức uống thể thao?

Hiện nay, có vô số loại nước uống đóng chai được bày bán trên thị trường. Rất khó để biết đồ uống nào thực sự có lợi cho trẻ. Đôi khi, những đồ uống bé thích như nước hoa quả lại gây hại cho sức khỏe của bé.

Đối với trẻ em dưới 1 tuổi, nước hoa quả hoặc các đồ uống có vị ngọt là không cần thiết. Dưới đây là 5 lí do nên loại nước hoa quả ra khỏi thực đơn hàng ngày của trẻ dưới 1 tuổi, theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ:

1. Nước hoa quả góp phần dẫn đến thừa cân

Nước hoa quả chứa lượng đường tự nhiên cũng như hoa quả và rau củ. Tuy nhiên, lượng đường này trở nên đậm đặc và nhiều calo khi được làm thành nước ép. Do đó, thường xuyên sử dụng loại nước hoa quả này có thể dẫn đến thừa cân. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Pediatrics mới đây cho biết trẻ từ 1 - 6 tuổi uống 1 lần nước hoa quả mỗi ngày làm thay đổi chỉ số BMI ở trẻ.

 Trẻ dưới 1 tuổi không nên uống nước hoa quả

2. nước hoa quả tăng nguy cơ sâu răng

Thường xuyên uống nước ngọt, cụ thể là nướchoa quả , sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng. Nước là thức uống tốt nhất cho sức khỏe răng miệng. Việc sâu răng thậm chí có thể diễn ra trước khi trẻ mọc răng. Nếu trẻ uống đồ ngọt trước khi ngủ, ví dụ như nước hoa quả , lượng đường sẽ đọng lại trên lợi và qua thời gian sẽ tăng nguy cơ sâu răng. Để giảm thiểu nguy cơ này, các mẹ nên tránh cho bé uống ngọt và phải đánh răng thường xuyên ngay khi trẻ mọc chiếc răng đầu tiên.

3. nước hoa quả làm giảm cơn thèm ăn

Vì một số loại nước hoa quả chứa nhiều calo, chúng có thể khiến bé bị đầy bụng và không còn muốn ăn những thức ăn lành mạnh mà bạn giày công chuẩn bị. Việc tránh uống đồ ngọt sẽ khuyến khích trẻ ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

 Trẻ dưới 1 tuổi các bà mẹ không nên uống nước hoa quả

4. nước hoa quả tăng nguy cơ tiêu chảy

Một số trẻ em gặp các vấn đề về tiêu hóa do lượng đường chứa trong nước hoa quả. Nồng độ đường cao của nước hoa quả có thể dẫn đến rối loạn đường ruột, bao gồm tiêu chảy. Nếu nước hoa quả gây ra tiêu chảy, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé do mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

5. Nước hoa quả không thể thay thế giá trị dinh dưỡng của thực phẩm khác

Không nên sử dụng nước hoa quả làm món thay thế cho hoa quả đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi. Dù nước ép trực tiếp từ hoa quả sẽ chứa những vitamin cần thiết có trong hoa quả nhưng lại không chứa chất xơ như hoa quả thực. Trong khi đó, chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tim mạch và hệ tiêu hóa.

Lưu ý cho trẻ khi uống nước hoa quả

0 - 6 tháng tuổi: Không uống nước hoa quả, trừ khi nó được sử dụng để làm giảm tình trạng táo bón.

6 - 12 tháng: Có thể uống một lượng hạn chế nước hoa quả mỗi ngày, nhưng nước là sự lựa chọn tốt hơn. Nên cho trẻ uống nước hoa quả bằng cốc, không cho vào bình/chai để tránh nguy cơ sâu răng.

1 - 6 tuổi: Tối đa 177ml nước hoa quả /ngày.

7 - 18 tuổi: Tối đa 355ml nước hoa quả /ngày.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b