Uống nước ép hoa quả theo kiểu này thì đang có lợi lại thành gây hại

Nước ép hoa quả là một trong những đồ uống có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đây cũng là một loại đồ uống cần lưu ý trong việc sử dụng, uống nước ép hoa quả không đúng cách bạn sẽ dễ gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho chính sức khỏe của mình. Nếu thường xuyên uống nước ép hoa quả, bạn hãy tránh dùng chúng theo những kiểu sau kẻo gây hại sức khỏe nhé!

Uống nước ép hoa quả khi đói

Nếu bạn cần tìm một loại đồ uống giải khát thì nước ép hoa quả không phải sự lựa chọn phù hợp khi bụng đang đói đâu. Đây có lẽ là sai lầm phổ biến của nhiều người khi dùng nước ép hoa quả. Bởi trong nước ép hoa quả có chứa hàm lượng axit cao từ hoa quả và có thể gây kích ứng dạ dày. Loại đồ uống này có thể khiến bạn gặp phải những vấn đề về tiêu hoá nếu dùng khi đói. Do đó, bạn nên chọn những loại đồ uống khác thay vì uống nước ép hoa quả khi bụng đang rỗng nhé!

 Không nên uống nước ép hoa quả khi đói

Uống quá nhiều nước ép hoa quả.

Bạn hãy lưu ý rằng cái gì nhiều quá cũng không tốt và uống nước ép hoa quả cũng vậy. Trong loại đồ uống này có chứa hàm lượng đường cao. Nếu uống quá nhiều  nước ép hoa quả có thể làm tăng lượng đường trong máu. Đặc biệt, thói quen này sẽ không có lợi cho những người đang trong quá trình giảm cân hay mắc chứng tiểu đường. Để không gây phản tác dụng, bạn chỉ nên uống khoảng 1 - 2 cốc nước ép hoa quả  trong một ngày và tránh uống liên tục

Uống  nước ép hoa quả sau khi vừa ăn no

Một trong những thời điểm nên hạn chế dùng nước ép hoa quả đó chính là ngay sau bữa ăn. Bởi lúc này, dạ dày cần hoạt động để tiêu hóa những thức ăn cơ thể đã nạp vào trước đó. Khi đó, nếu uống thêm nước ép hoa quả sẽ làm hoạt động của dạ dày bị quá tải. Hơn nữa, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng khó tiêu do dạ dày không kịp tiêu hóa. Thời điểm tốt nhất để dùng nước ép hoa quả là khi bụng không quá no và sau khi ăn khoảng 1 - 2 tiếng.

Không nên uống nước ép khi vừa ăn no 

Chỉ uống nước ép  hoa quả để giảm cân

Uống nước ép  hoa quả để giảm cân là một phần của phương pháp giảm cân bằng hoa quả. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước ép hoa quả  trong một thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, một số loại hoa quả còn chứa lượng đường khá cao nên có thể khiến quá trình giảm cân kém hiệu quả hơn. 

Thay vì chỉ uống nước ép hoa quả , bạn nên thực hiện một chế độ ăn lành mạnh hơn để tránh gây hại sức khỏe hoặc gây ra tình trạng thiếu chất

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b