Top 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới

Từ trước đến nay, hoa quả tốt cho sức khỏe có lẽ là điều ai cũng biết. hoa quả luôn được biết đến là một trong những loại thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng, chất phòng chống các loại bệnh… cho con người. có rất nhiều loại hoa quả với những thành phần dinh dưỡng khác nhau và phù hợp với từng lứa tuổi, thể trạng,…Dưới đây là 5 loại hoa quả tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới.

 Quả Dewberry là một trong những loai quả tốt cho sức khỏe nhất

Quả Dewberry  là một trong số những loại quả tốt cho sức khỏe nhất , có họ hàng gần với quả mâm xôi đen và cùng năm chung trong chi Rubus. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, loại quả tốt cho sức khỏe  này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid, ellagitannins và acid ellagic. Bên cạnh đó, quả Dewberry cũng rất giàu acid béo omega-3 (axit alpha-linolenic) protein, chất xơ và 6 chất béo khác.

 Quả mâm xôi tốt cho sức khỏe

Theo các nhà khoa học, việc ăn quả Dewberry sẽ giúp con người tiêu hóa tốt hơn, tăng cường bảo vệ hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Thậm chí, loại quả này còn giúp con người có thể ngăn ngừa bệnh ung thư và rối loạn chức năng nội mô, tăng cường trí nhớ…

Quả mâm xôi là quả tốt cho sức khỏe nhất

Quả mâm xôi thuộc họ Rosaceae là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C và các loại vitamin chống oxy hóa khác như A và E. Ngoài ra, loại quả tốt cho sức khỏe này cũng có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sự tăng trưởng như B-complex và vitamin K.

Quả ổi là một trong những loại quả tốt cho sức khỏe nhất

Ổi là một loại trái cây thường được trồng rất nhiều ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, trong đó có Việt Nam nhưng í tai biết rằng ổi lại nằm trong danh sách những loại hoa quả tốt cho sức khỏe nhất. Loại hoa quả này có chứa rất nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa như carotene, lycopene… giúp phòng chống nếp nhăn trên da. Đáng chú ý, lượng vitamin C có trong loại quả tốt cho sức khỏe này cao gấp 4 lần cam- loại quả mà từ trước đến nay chúng ta luôn cho rằng có lượng vitamin C cao nhất.

 Quả Ổi tốt cho sức khỏe 

Quả dâu tây- loại  quả tốt cho sức khỏe nhất

Dâu tây là một trong những loại trái cây ngon nhất thế giới và cũng là một trong những loại quả tốt cho sức khỏe nhất. Không những vậy, loại quả này cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, K, chất xơ, axit folic, mangan và kali. Trong suốt chiều dài lịch sử, con người đã sử dụng loại quả tốt cho sức khỏe này để chữa các bệnh rối loạn tiêu hóa, làm trắng răng và kích ứng da. 

Nam việt quất- loại quả tốt cho sức khỏe nhất

Nam việt quất là  cái tên tiếp theo trong danh sách những loại quả tốt cho sức khỏe nhất . nam việt quất là một loài cây bụi thấp xanh quanh năm, cũng có thể mọc theo dạng dây bò trên đất, thuộc chi Việt quất, phân chi Oxycoccos. Trong loại trái hoa quả  này có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa da, vitamin C và chất chống da dầu acid salicylic. Hiện nay, nam việt quất còn được sử dụng như một loại thuốc phòng chống nhiễm trùng đường tiết niệu, rối loạn hô hấp, sỏi thận, ung thư và bệnh tim.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b