Quả Xoài và những lợi ích tuyệt vời với mẹ bầu

Sức khỏe của mẹ bầu luôn được đặt lên hang đầu, mẹ có khỏe thì sức khỏe của bé mới đảm bảo. Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng trong số đó hoa quả là một gợi ý tuyệt vời mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua. Nước ta là đất nước nông nghiệp, với 80% dân số là làm nông nghiệp, các loại hoa quả được trồng nhiều khắp 3 miền Bắc, Trung Nam, trong đó phải kể đến cây xoài. Xoài là loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và em bé. Cùng khám phá tại bài viết hôm nay để cùng lý giải tại sao xoài lại là loại hoa quả tốt cho mẹ bầu nhé

Dinh dưỡng trong quả xoài tốt cho mẹ bầu

Trong 100g phần ăn được của xoài chín, có chứa các chất dinh dưỡng  rất tốt cho mẹ bầu như:

- Nước 86,5g; glucid 15,9g; protein 0,6g; lipid 0,3g

- Các chất khoáng: Ca 10mg, P 15mg, Fe 0,3mg.

- Các vitamin: A 1880 microgam, B1 0,06mg, C 36mg.

- Cung cấp 62 calo, 78% nhu cầu vitamin A mỗi ngày, 46% nhu cầu vitamin C.

Chọn quả xoài cho mẹ bầu

Quả xoài là nguồn vitamin C thiên nhiên dồi dào, giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng cho cơ thể . Ngoài ra, xoài rất tốt cho mẹ bầu có nguy cơ thiếu sắt. Vị chua của xoài xanh khiến nó là món ăn vặt hữu hiệu giúp xoa dịu những cơn nôn ói của bà bầu.

Quả Xoài tốt cho mẹ bầu

 Quả xoài giúp bổ sung sắt rất tốt cho mẹ bầu

Khi có bầu, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi (30mg/ngày). Nếu không cung cấp đủ, mẹ bầu sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi. Chính vì vậy việc cung cấp đầy đủ sắt cho cơ thể là hết sức cần thiết.

Trong quả xoài có chứa nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng rất tốt cho mẹ bầu , có thể giúp cơ thể khắc phục tình trạng thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoài giúp tăng cường hấp thụ sắt. xoài rất tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết ăn bao nhiêu xoài là phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân nhé.

Quả Xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho mẹ bầu

Trong mỗi trái xoài có chứa tới 76% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, dưỡng chất trong loại hoa quả tốt cho mẹ bầu này đóng vai tò quan trọng trong việc loại bỏ những bệnh thường gặp về răng lợi trong thai kỳ như đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm lợi….

Quả Xoài kiểm soát stress tốt cho mẹ bầu

Gần đây có nhiều trường hợp ghi nhận về việc trầm cẩm ở phụ nữ sau sinh, các bạn cần hết sức lưu ý điều này để chăm sóc mẹ bầu tốt hơn.

Xoài là nguồn dồi dào vitamin B1, loại vitamin thường được các bác sĩ đánh giá là chất chống stress hiệu quả. Vì vậy nếu muốn “đánh bay” lo lắng, căng thẳng, lo âu… về sự phát triển của thai nhi, khó khăn về tài chính, mối quan hệ phức tạp trong gia đình và ngoài xã hội,  nên thường xuyên bổ sung loại quả này vì nó rất tốt cho mẹ bầu

Quả Xoài hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi

Không chỉ tốt cho mẹ bầu, xoài còn là loại quả rất bổ dưỡng cho thai nhi. Nguyên do là bởi trong xoài có chứa lượng axit folic cao, nhân tố quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Quả Xoài giúp làm đẹp da

Thêm lý do để giải thích rằng xoài tốt cho mẹ bầu vì nó có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da.

Xoài chứa nhiều chất beta carotene (vitamin A), vốn là chất chống ô-xy hóa mạnh. Ngoài tác dụng trẻ hóa làn da, vitamin A còn giúp chống mụn. Beta carotene khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Ăn xoài thường xuyên sẽ giúp da mềm mại và tươi sáng. Mẹ bầu có thể dùng vỏ xoài chín chà nhẹ lên mặt trong vài phút hoặc dùng xoài để làm thành mặt nạ dưỡng da đơn giản mà hiệu quả.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b