Quả dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một rối loạn trong đó cơ thể bạn không thể chuyển hoá được đường hấp thụ từ thực phẩm. Rối loạn chuyển hóa này làm tăng lượng đường trong cơ thể bạn tăng lên đáng kể. Vì thế, điều quan trọng là người bị bệnh tiểu đường chú ý đến lượng carbohydrate ăn vào hàng ngày của họ để giữ mức đường huyết trong tầm kiểm soát.

Nếu không kiểm soát, duy trì mức đường trong máu cao có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khoẻ. Mặc dù không có thuốc chữa cho bệnh tiểu đường, nhưng bạn có thể kiểm soát mức đường huyết bằng lối sống lành mạnh. Ăn dưa hấu cũng là một trong những cách tốt để kiểm soát mức đường huyết của bạn vì dư hấu rất tốt cho bệnh tiểu đường. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về lý do tại sao dưa hấu, loại hoa quả này lại tốt cho bệnh tiểu đường nhé.

Quả dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường, đúng hay sai

Nhiều người nghĩ rằng ý kiến quả dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường là sai vì đó là hoa quả ngọt. Sự thật là dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường vì nó thực sự giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường một cách thích hợp. Mặc dù dưa hấu chứa đường tự nhiên và carbohydrate, nhưng dưa hấu có chứa ít calo hơn và một loạt các chất dinh dưỡng khác. Dưa hấu giúp bạn cảm thấy no sau bữa ăn chủ yếu do lượng nước và chất xơ cao. Dưa hấu chứa ít đường, do đó nó không có ảnh hưởng lớn đến mức đường huyết của bạn.

Quả dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường, lý giải từ giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Chỉ số đường huyết  là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Cao nhất là 100, chỉ số càng cao, thực phẩm càng có thể làm tăng mức đường trong máu. Đối với dưa hấu, nó có chỉ số đường huyết tương đối cao với 72 cho 115g. Nhưng điều đó không có nghĩa là ăn dưa hấu sẽ ảnh không tốt đến đường trong máu vì nó còn liên quan đến carbohydrate trong thực phẩm.

Quả dưa hấu tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Quả dưa hấu sẽ không ảnh hưởng nhiều đến mức đường huyết của bạn do lượng carbohydrate thấp của nó. Việc dưa hấu tốt cho bện tiểu đường đã được khẳng định chắc chắn từ giá trị dinh dưỡng của dưa hấu.  Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên ăn lượng vừa phải dưa hấu vì ăn quá nhiều thứ gì đó không phải là tốt cho cơ thể.

Quả dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường

Dưới đây là một số lý do tại sao dưa hấu  tốt cho bệnh tiểu đường và tại sao có thể để dưa hấu là một phần trong chế độ ăn uống bệnh tiểu đường của bạn.

· Dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường vì  nó chứa một số chất dinh dưỡng

Lý do đầu tiên lý giải cho việc dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường là nó chứa trong mình những chất dinh dưỡng quan trọng.

Vitamin A rất tốt cho đôi mắt của bạn và giúp duy trì sức khoẻ của tế bào. Dưa hấu còn có vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin B1 và B6 làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Dưa hấu không có chất béo và không có cholesterol nhưng chứa magiê và kali giúp cải thiện lưu thông máu và bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về tim mạch. 154g dưa hấu chứa 170mg kali làm giảm tác dụng của natri lên huyết áp của bạn. bệnh tiểu đường khiến hệ miễn dịch của bạn kém đi và bạn dễ dàng gặp những vấn đề với sức khỏe, dưa hấu với các chất dinh dưỡng trên giúp cơ thể tang sức đề kháng một cách đáng kể. điều này khiến chúng ta khẳng định rằng dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường

 Quả dưa hấu chứa lycopen

dưa hấu giàu chất lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ bạn khỏi các rối loạn tuần hoàn. Lycopen trung hoá các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào trong cơ thể của bạn.

 Lycopene loại bỏ các gốc tự do này và bảo vệ bạn khỏi bệnh mạch vành. Nó cũng đóng một vai trò trong việc bảo vệ người bị tiểu đường trước một số loại ung thư như: ung thư đại trực tràng, ung thư ruột kết, ung thư phổi và ung thư vú. Sự hiện diện của lycopene làm cho dưa hấu là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức và chứng mất trí . Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương thần kinh dẫn đến sự suy giảm nhận thức, nhưng lycopene có thể ngăn ngừa được điều này. Qua đây ta có thể thấy rằng dưa hấu có vị trí rất quan trọng vag nhận định dưa hấu tốt cho bệnh tiểu đường là hoàn toàn đúng đắn

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b