Phụ nữ nên ăn hoa quả gì sau sinh?

Hậu “ vượt cạn” là khoảng thời gian mẹ cần cẩn thận trong việc bồi bổ thực phẩm để phục hồi sức khỏe cũng như dồi dào sữa cho con bú. Hoa quả là một trong những thực phẩm được nhiều mẹ kết nhất nhưng sau sinh phụ nữ nên ăn hoa quả gì, đó là câu hỏi còn nhiều người chưa thìm được câu trả lời.

 Bên cạnh các món ăn giàu dưỡng chất được khuyến khích mẹ sau sinh nên ăn thì mẹ còn cần nạp năng lượng từ danh sách những loại hoa quả cho phụ nữ sau sinh được liệt kê trong bài viết bên dưới để khôi phục sức khỏe thật nhanh cũng như có đủ sữa cho bé con bú.

 Phụ nữ sau sinh nên ăn quả bưởi

Có mặt cả trong danh sách các loại trái cây mẹ nên ăn khi mang thai và tất nhiên bưởi cũng không thể thiếu mặt trong danh sách những loại hoa quả phụ nữ sau sinh . bưởi là loại trái cây vàng bổ sung cho cơ thể mẹ nhiều dưỡng chất thiết yếu. Trong hành trình 40 tuần thai của mẹ bầu, ăn bưởi giúp bổ sung lượng vitamin C cần thiết. Còn đối với phụ nữ  sau khi sinh thì loại hoa quả này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu.

Trong bưởi có chứa Fitogen thực vật hữu dụng trong việc giúp làm đẹp làn da, làm tiêu mỡ, hạ cholesterol cho mẹ sau khi sinh. Bưởi còn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ khi trong loại trái cây có chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt dù mẹ ăn quá no.

Đối với nhiều mẹ sau sinh thì mục tiêu lấy lại vóc dáng thuở son rỗi thì bưởi là loại trái cây mà mẹ nên nghĩ đến đầu tiên. Không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mà lại điều chỉnh được lượng insulin – hormone dự trữ chất béo giúp mẹ giảm cân nhanh chóng, bưởi chính là loại hoa quả tuyệt vời mà bạn cần cho vào danh sách những loại hoa quả phụ nữ sau sinh nên ăn

 Phụ nữ sau sinh nên ăn quả cam, quả quýt

Loại hoa quả tiếp theo góp mặt trong danh sách những loại hoa quả phụ nữ sau sinh nên ăn chính là cam, quýt.

Cũng là thần dược cho mẹ sinh mổ, cam quýt cùng họ với bưởi giúp mẹ bổ sung vitamin C và canxi có khả năng khôi phục vết mổ nhanh cũng như ngăn chặn tình trạng chảy máu ở sản phụ hiệu quả.

Hoa quả phụ nữ sau sinh nên ăn

Trong cam, quýt còn chứa chất chống oxy hóa giúp mẹ sau sinh tăng cường sức đề kháng. Chất xơ trong quýt còn giúp mẹ tăng tiết sữa trong khi uống nước cam hàng ngày giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động trơn tru hơn.

Phụ nữ sau sinh nên ăn quả chuối

Nhắc đến táo bón thai kỳ hẳn mẹ bầu nào cũng ám ảnh ngay cả sau khi sinh. Đây là triệu chứng gây ra bởi lượng hormone progesterone trong cơ thể mẹ bầu tăng cao cùng với quá trình chuyển dạ khiến hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động chậm lại. Những mẹ sinh con dưới sự hỗ trợ của dụng cụ Forceps hoặc bị rách tầng sinh môn nhiều cũng dễ mắc chứng táo bón sau sinh hơn.

Trong chuối – loại quả phụ nữ sau sinh nên ăn có chứa nhiều chất sắt và xenlulozo vừa có tác dụng bổ máu vừa hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ chính là loại trái cây cứu cánh mẹ sau sinh khỏi chứng táo bón hành hạ. Chưa kể, lượng sắt trong chuối tiêu được nạp vào cơ thể mẹ giúp tăng lượng sắt trong sữa mẹ do đó tránh được hiện tượng thiếu máu cho bé vừa chào đời. chuối không những là loại quả tốt trong danh sách hoa quả Phụ nữ sau sinh nên ăn mà còn là loại quả vô cùng có lợi cho em bé.

 Phụ nữ sau sinh nên ăn quả dưa hấu

Ngoài công dụng giải nhiệt, dưa hấu còn được biết đến là loại trái cây lợi tiểu, tăng cường khả năng phục hồi của da. Trong dưa hấu chứa nhiều nước, kali, canxi, vitamin C và nhiều khoáng chất thiết yếu khác có công dụng tuyệt vời trong việc giúp mẹ sau khi sinh nạp chất lỏng và tăng tiết sữa nhiều hơn. Đầu là những công dụng tuyệt vời xứng đáng để thêm dưa hấu vào danh sách những loại hoa quả phụ nữ sau sinh nên ăn

Phụ nữ sau sinh nên ăn táo

Nhắc đến danh sách những loại quả phụ nữ sau sinh nên ăn không thể không nhắc đến táo.

Với những mẹ chọn phương phức sinh mổ thì táo là trái cây hàng đầu mà mẹ nên chọn nếu muốn giảm cân. Trong quả 1 táo có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ tăng sức đề kháng, nguy cơ mắc bệnh cảm cúm cũng được giảm đáng kể khi mẹ ăn 1 trái táo mỗi ngày.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b