Những loại quả giàu axit citric cực tốt cho da

Axit citric là một axit hữu cơ yếu, được sử dụng như một chất bảo quản tự nhiên và được bổ sung vào thức ăn, đồ uống vì vị chua của nó. Loại axit này cũng được sử dụng trong thực phẩm và đồ uống để kiểm soát mức độ pH và có tác dụng như một chất chống oxy hóa. Loại axit này có nhiều tâc dụng khác như những tác dụng với da chắc hẳn sẽ được quan tâm hơn cả. Acid Citric cũng là 1 trong những thành phần khá tuyệt vời trong chăm sóc và điều trị da chẳng hạn như các trường hợp mụn trứng cá nhẹ, da sạm nám, có đốm nâu, nếp nhăn cũng như da với lỗ chân lông bưng bít. Dưới đây là một số loại hoa quả giàu axit citric cực tốt cho da.

Hoa quả họ cam quýt quả giàu axit citric cực tốt cho da

 Tất cả các loại hoa quả tự nhiên đều có chứa axit citric. Axit citric nồng độ cao nhất được tìm thấy trong hoa quả họ cam quýt, chiếm đến 8% trọng lượng. Theo trang web World's Healthiest Foods, hoa quả họ cam quýt ngoài quả giàu axit citric cực tốt cho da cũng chứa một lượng lớn vitamin C và limonins, giúp thúc đẩy sức khỏe tối ưu trong cơ thể con người.

Cam chứa axit citric. Do có vị ngọt nên cam dễ ăn hơn một số loại quả cùng họ khác. Cam cũng chứa axit ascorbic và axit folic. Thêm ngay loại hoa quả giàu axit citric cực tốt cho da này vào bữa ăn hôm nay của bạn nhé

Hoa quả giàu axit citric cực tốt cho da

Quả mọng giàu axit citric cực tốt cho da

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, nam việt quất, nho đỏ và đen… đều quả giàu axit citric cực tốt cho da. Theo một bài báo trong tạp chí “Molecular Nutrition and Food Research”, dâu tây có chứa lượng lớn nhất axit citric trước khi chúng chín hoàn toàn.

Nam việt quất và mâm xôi còn chứa axit phenolic, một chất chống oxy hóa giúp phòng chống ung thư, bệnh tim mạch và lão hóa sớm.

Mận  loại hoa quả giàu axit citric cực tốt cho da

Mận ngọt nhưng là loại hoa quả giàu axit citric cực tốt cho da. Hiếm khi mận được chế biến dưới dạng nước ép mà được ăn cả quả hoặc dạng khô. Loại quả này vô cùng quen thuộc nên chị em có thể ăn để vừ tốt cho da lại thêm những lợi ích sức khỏe khác .

Dứa  loại quả giàu axit citric cực tốt cho da

 Dứa tự nhiên giàu axit citric cực tốt cho da, chiếm đến 87% thành phần axit có trong dứa, 13% còn lại là các axit khác như axit malic và axit ascorbic. Trang web World's Healthiest Foods, cho biết dứa cũng là một nguồn cung cấp mangan, vitamin C và vitamin B1, có thể thúc đẩy sức khỏe tối ưu trong cơ thể. Nhắc đến những loại quả giàu axit citric cực tốt cho da bạn không thể bỏ qua loại quả này.

Lưu ý

Không thể phủ nhận tác dụng của axit citric. Tuy nhiên, phải nhận thức đầy đủ về axit citric là nhu cầu tăng lượng axit citric cần kết hợp với việc giảm sỏi thận. Vì axit citric được chuyển đổi thành citrate - một loại khoáng chất trong cơ thể liên kết với các khoáng chất khác như canxi và oxalate, có thể gây ra sỏi thận.

Hoa quả giàu axit citric cực tốt cho da đặc biệt là cam, quýt nếu ăn lúc đói sẽ khiến cho lượng axit trong dạ dày tăng mạnh, gây kích thích không tốt cho niêm mạc dạ dày, làm dạ dày trương phồng, tràn thừa axit. Từ đó, khiến bạn có cảm giác càng đói hơn và thường gây đau dạ dày nặng hơn nên bạn cần lưu ý khi sử dụng những loại hoa quả này.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b