Những loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Dù là mùa hè hay mùa đông thì việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng đều vô cùng quan trọng. Mùa hè nếu cơ thể bạn gặp phải tình trạng thiếu nước sẽ dễ dẫn đến suy nhược cơ thể, mùa đông nếu cơ thể thiếu nước sẽ dễ gặp tình trạng nóng trong người và da trở nên khô ráp. Mùa đông các bạn rất lười uống nước vì vậy hãy tìm giải pháp khác để bổ sung thêm nước cho cơ thể, trong đó bổ sung nước từ hoa quả là một gợi ý rất hoàn hảo. Các bạn hãy ăn ngay những loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất để bổ sung ngay nước cho các cơ thể nhé.

Táo - 84% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Nhắc đến những loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất chúng ta phải kể đến quả táo. Nhìn quả táo có ruột khá đặc nhưng bạn có biết rằng táo có đến 84% là nước.

Táo là một loại hoa quả ngon và được xem là loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất. Ngoài ra, loại quả này còn cung cấp lượng lớn vitamin, chất xơ và giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch.

Táo là một trong những loại hoa quả cấp nước tốt nhất

Mận – 85% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất.

Mận là loại hoa quả có vị chua được rất nhiều chị em yêu thích.

Không chỉ ngon, và được xem là loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất, vitamin và khoáng chất, ít calorie… quả mận còn giúp phòng chống các bệnh cảm cúm, cảm lạnh.

Quả mơ - 86% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Vị chua do chứa nhiều vitamin C và tác dụng thanh nhiệt của quả mơ khiến nó thường được sử dụng để chế biến nhiều loại nước giải khát ngon lành cho mùa Hè. Ngoài ra bạn có biết rằng mơ cũng là loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất vì nó có đến 86% là nước. Ngoài ra, các chất chứa trong quả mơ còn giúp giảm thiểu hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, điều tiết hoạt động của não và các cơ chức năng.

Cam – 87% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Nhắc đến những loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất thì chúng ta không thể không để đến quả cam. Nhìn những tép cam mọng nước chúng ta có thể thấy rằng cam rất dồi dào nước, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C lớn.

Táo là một trong những loại hoa quả cấp nước tốt nhất

Không chỉ giúp làm đẹp da, kích thích tiêu hóa, thậm chí chống ung thư, nước cam còn có tác dụng giúp cơ thể tăng cường thể lực và sức đề kháng. Vì vậy, bạn hãy bổ sung cho cơ thể bằng loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất  cho cơ thể mỗi ngày.

Dứa – 87% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Không chỉlà loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất, dứa còn là loại hoa quả được mệnh danh là “tình yêu vĩnh cửu” của cơ thể bởi nó rất giàu bromelain, một loại enzyme quan trọng giúp tiêu hóa protein, ngăn ngừa sự dư thừa acid uric trong máu.

Bưởi - 91% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Cho tới 91% là nước,bưởi xứng đáng là loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất,  bưởi còn chứa chất điện giải và có tính thanh nhiệt cao, với hàm lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chỉ cần nửa trái bưởi bạn đã có đủ 78% nhu cầu vitamin C cả ngày cho cơ thể.

Dâu tây - 92% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Đừng vội coi thường khả năng cung cấp nước cho cơ thể của quả dâu tây nhỏ bé. Loại quả này được xem là loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất,  chứa hàm lượng nước sánh ngang dưa hấu, giàu canxi và chất xơ, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư thực quản và ruột kết. Quả dâu tây còn rất giàu ellagic, một chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình hình thành tế bào ung thư, tiêu diệt một số tế bào ung thư khác.

Dưa hấu - 92% nước, loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất

Nếu bạn đang khát nước hoặc mất nước, dưa hấu là loại hoa quả có tác dụng cấp nước tốt nhất , bổ sung nước tuyệt vời với hàm lượng nước lớn nhất trong các loại hoa quả. Không chỉ vậy, dưa hấu còn rất giàu khoáng chất như natri, kali hoặc magiê…

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b