Một số loại hoa quả mẹ nên mua cho bé ăn hàng ngày

Việt Nam là một đất nước thuộc vùng khí hậu nhiệt đới, rất thích hợp cho một số loại hoa quả phát triển. nhờ những ưu ái của thời tiết mà đất nước chúng ta có rẩ nhiều loại hoa quả thơm ngon. Chúng ta hãy cùng điểm danh một số loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất 

 Vú sữa- loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất

Đây là loại hoa quả không chỉ rất ngon mà còn giàu canxi nhất trong số các loại hoa quả . Trung bình 100g vú sữa chứa tới 68mg canxi - ăn nhiều vú sữa hỗ trợ xương bé phát triển chiều dài và vững chắc hơn, vì vậy vú sữa xứng đáng là loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất. Ngoài ra, trong 1 quả vú sữa cỡ vừa còn chứa khoảng 67mg kali; 2,4mg sắt; 3,4mg chất xơ; 14,5mg vitamin C; 3,3mg magie, 73mg photpho; năng lượng cũng như rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B3),...

Đó là lý do để chọn vú sữa là  loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất , mẹ không bao giờ nên bỏ lỡ mùa vú sữa để bé có thể nạp nhiều dưỡng chất hơn, khỏe mạnh và cao lớn hơn.

Xoài- loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất

Mùi thơm, vị ngọt, màu sắc cực hấp dẫn và không hề "nóng" như nhiều mẹ vẫn nghĩ, xoài là loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất  vì nó rất phù hợp với trẻ nhỏ. Xoài giàu beta caroten hơn bất cứ loại trái cây nào khác (trung bình trong 100 gam xoài chín có thể chứa tới 445mcg beta caroten) - loại vitamin A từ thực vật rất tốt cho cơ thể.

Quả xoài là loại hoa quả đáng để mẹ mua cho bé

những quả xoài chín ngon lành chứa rất nhiều các axit amin cần thiết cho hệ miễn dịch của bé. Theo thống kê, xoài có tới 19/20 loại axit amin tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe với hàm lượng khá cao. Vì vậy, loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất  này có thể cung cấp đủ vitamin A cho bé, cũng như giúp hệ tiêu hóa và miễn dịch của bé hoạt động khỏe mạnh.

Quả bơ- loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất

Với hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác (gần như tương đương với sữa), bơ từ lâu đã  được xếp vào danh sách những loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất. Đây cũng là loại quả mềm, có vị thơm ngon dễ ăn rất thích hợp với trẻ, lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi khác như vitamin A, E, C, vitamin nhóm B, axit folic và nhiều khoáng chất khác.

Quả bơ là loại hoa quả đáng để mẹ mua cho bé

Đu đủ- loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất

Loại  hoa quả này nghe có vẻ "bình dân" vì khá phổ biến và giá rẻ, nhưng mẹ có biết, đu đủ chứa rất nhiều betacaroten (270mg betacaroten/100g thịt quả - đứng thứ 3 chỉ sau xoài và dưa hấu), lượng betacaroten này đủ để đáp ứng 35% nhu cầu của bé mỗi ngày. Đặc biệt, đu đủ rất giàu vitamin E và lượng vitamin C thậm chí "nhỉnh" hơn so với cam. Vì vậy làm sao có thể bỏ qua đu đủ trong danh sách những loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất.

Cho bé ăn đu đủ chín cũng cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein, carbohydrate, calori, chất xơ và vitamin nhóm B. Đặc biệt, lượng canxi dồi dào trong đu đủ cung cấp tới 4% nhu cầu mỗi ngày. Ngoài ra, hàm lượng lớn enzym trong đu đủ cần thiết cho sự phát triển của những vi khuẩn có lợi trú ngụ ở đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn.

 Chuối- loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất

Nếu bỏ qua chuối trong danh sách những loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất thì thật đúng là một thiếu sót rất lớn.

 Chuối thường là loại quả được dùng đầu tiên cho thực đơn ăn dặm của bé, chuối đặc biệt tốt cho sự phát triển của con với nguồn dưỡng chất dồi dào.

Chuối thơm, vị ngọt nhẹ và mềm, dễ ăn; cực giàu năng lượng và chứa hàm lượng chất xơ tương đối cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Trong loại hoa quả "nội địa" ngon-bổ đáng để mẹ mua cho bé ăn nhất  này còn chứa nhiều kali, vitamin C, vitamin B2, B6,... vừa có lợi cho sức khỏe thể chất lại "xoa dịu" tinh thần của bé rất tốt.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b