Mẹ bầu ăn quả nho, con đủ chất, thông minh

Nho xanh, nho đỏ hay nho đen được nhập khẩu từ Mỹ hay Australia là loại hoa quả nhập khẩu tuyệt vời về chất dinh dưỡng. Mẹ bầu ăn nho giúp con đủ chất, thông minh, điều này các mẹ bầu đã biết chưa ? Nho là loại hoa quả được bán trên thị trường quanh năm, và nó rất tốt cho phụ nữ mang thai.   Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi. Sau đây, chúng ta hãy cùng nhau đi sâu hơn khám phá về những tác dụng của nho với mẹ bầu để trả lwofi câu hỏi tại sao mẹ bầu nên ăn nho nhé.

Các chất dinh dưỡng có trong quả nho

Quả nho chứa khoảng 65-85% nước, 10-33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit gallic, acid silicic, quercetin, Anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh , axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, Fe và các vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP, K, acid folic và các enzym.

Vỏ của quả nho của chứa hợp chất tanin và dầu cần thiết. Trong hạt nho cũng có chứa hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, vani và dầu béo.

Quả nho ngón tay tốt cho mẹ bầu

Quả nho tốt cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ vì vậy mẹ bầu nên ăn nho

Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều nho, mắt trẻ sơ sinh sẽ sáng và tốt hơn vì nho chứa rất nhiều vitamin A và hợp chất flavonol có ích cho việc phát triển thị lực.

Ngoài ra, trẻ cũng hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng từ mẹ do nho có rất nhiều vitamin B. Loại vitamin này giúp kiểm soát tốc độ trao đổi chất ở phụ nữ có thai.

Mệ bầu nên ăn nho sẽ giúp trẻ tránh được nguy cơ dị tật ống thần kinh vì nho chứa nhiều folate – một chất quan trọng ngăn ngừa khuyết tật này. Ngoài ra, hệ thống thần kinh cũng hoàn thiện hơn nhờ vào lượng Kali và Natri được cung cấp.

Mẹ bầu ăn nho cũng sẽ giúp  cải thiện gen và hạn chế đột biến gen ở thai nhi vì phốt-pho là một phần tạo nên các axit nucleic của bộ gen.

Quả nho đen tốt cho mẹ bầu

Nho tốt cho thai kì của bà bầu

Ăn nho tốt cho không chỉ cho trẻ mà còn có rất nhiều tác dụng tốt cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai:

- mẹ bầu nên ăn nho vì trong nho chứa  magiê giúp bà bầu bớt bị chuột rút.

- mẹ bầu ăn nho giúp tiêu hóa dễ dàng.

- Nho có chứa vitamin E và K giúp đông đặc máu.  Mẹ bầu ăn nho làm giảm bớt tỉ lệ băng huyết sau khi sinh. Trước khi lên bàn đẻ, bà bầu cũng nên uống một ly nước ép nho.

- Các chất chống oxy hóa như anthocyanins, flavon, geraniol, linalol, nerol và tannin sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng ở phụ nữ mang thai.

- Resveratrol có trong nho giúp mẹ bầu  kiểm soát cholesterol trong thai kỳ. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai bị cao huyết áp thì nên uống một ly nước ép mỗi ngày.

- mẹ bầu ăn nho  thường xuyên sẽ kiểm soát một số bệnh như hen suyễn, viêm khớp,… vì nho chứa chất chống viêm.

- Nho là một loại quả mẹ bầu nên ăn vì nó  giúp thải độc tốt. Nho giúp ngăn ngừa sỏi thận, giải độc gan, và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Nho cũng chữa táo bón.

- Resveratrol là một thành phần quan trọng của nho giúp ngăn ngừa trầm cảm trước và sau sinhđặc biệt quan trọng với mẹ bầu, me bầu nên ăn nho để đảm bảo sức khỏe của mình một cách toàn diện

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b