Lợi ích bất ngờ của một số loại hoa quả nhiệt đới

Hoa quả là món quà thiên nhiên ban tặng cho con người với rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Những đất nước nhiệt đới thường có nguồn hoa quả rất phong phú với nhiều loại  hoa quả nhiệt đới ngon. Việt Nam cũng có một số loại hoa quả nhiệt đới vừa ngon vừa bổ. Những loại hoa quả nhiệt đới dưới đây sẽ mang đến cho bạn những bất ngờ về lợi ích sức khỏe.

Bên cạnh việc cung cấp vitamin, giàu chất xơ và các khoáng chất, hoa quả nói chung và hoa quả nhiệt đới nói riêng còn chứa phytochemicals - một chất chống ôxy hóa có thể chống lại các loại bệnh nan y như ung thư, bệnh tim và đột quỵ.

Giỏ hoa quả Yên Phụ

Giỏ hoa quả Quán Thánh

Giỏ hoa quả Phan Đình Phùng

Giỏ hoa quả Hàng Than

Sầu riêng - loại hoa quả nhiệt đới đặc biệt

Sầu riêng là loại hoa quả nhiệt đới có mùi rất đặc biệt. loại hoa quả nhiệt đới này rất giàu năng lượng và chất béo. Hàm lượng vitamin B6 trong sầu riêng rất cao, đây là tác nhân giúp kích thích sự sản xuất serotonin giúp phòng chống chứng trầm cảm tự nhiên. Một số nghiên cứu đã cho biết, khi lượng serotonin giảm hay bị rối loạn sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm. Do đó, bạn có thể duy trì sự ổn định serotonin bằng cách thường xuyên ăn loại hoa quả nhiệt đới này.

 Quả roi đỏ -  loại hoa quả nhiệt đới quen thuộc

Một trong những lợi ích lớn nhất của quả roi là giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể ở mức ổn định, đặc biệt tốt cho bệnh nhân đái tháo đường. quả roi chứa 93% hàm lượng nước và chất xơ. Loại hoa quả nhiệt đới  này có khả năng chống nhiễm nấm và các vi khuẩn truyền nhiễm khác, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường hệ thống tiêu hóa và miễn dịch.  Quả roi có thể làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư vú, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Với hàm lượng chất xơ cao cùng một số chất dinh dưỡng khác có thể kiểm soát được mức độ cholesterol tăng trong máu, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong mạch máu và từ đó giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, hạn chế các cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.

loại hoa quả nhiệt đới quen thuộc

Chuối – loại  hoa quả nhiệt đới bổ dưỡng

Ăn 2 quả chuối trước một ngày làm việc nặng nhọc sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng, duy trì lượng đường trong máu của bạn. Chuối thực sự là loại hoa quả nhiệt đới rất bổi ích , giúp bảo vệ cơ thể chống lại triệu chứng chuột rút. Chuối chống lại việc mất canxi và xây dựng hệ xương chắc khỏe, đồng thời cải thiện tâm trạng của bạn và giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như mệt mỏi, khó chịu, trầm cảm...

Chỉ cần ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp điều hòa lượng đường trong máu và giảm stress. Chuối có tác dụng giảm sưng, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường týp II, hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ thống thần kinh nhờ hàm lượng vitamin B6 cao. Ngoài những tác dụng đã kể trên loại hoa quả nhiệt đới  này còn được biết đến là một loại thực phẩm bổ máu và làm giảm bệnh thiếu máu bằng nguồn sắt có trong chuối.

Chôm chôm – loại hoa quả nhiệt đới thơm ngon

Thịt chôm chôm rất giàu vitamin C, đồng, mangan, các nguyên tố khoáng vi lượng như kali, calcium, sắt... chôm chôm được biết đến là loại hoa quả nhiệt đới  rất giàu protein, chất béo tốt, phốtpho... Lá, rễ, thân, vỏ, hạt của cây chôm chôm được ứng dụng nhiều trong công nghiệp, trong đó có dược phẩm.

Do chứa nhiều vitamin C nên loại hoa quả nhiệt đới có tác dụng tăng cường mô, củng cố hệ miễn dịch và làm giảm cholesterol “xấu” (LDL cholesterol), có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, chống mệt mỏi, giảm đau, bệnh về nướu. Thịt chôm chôm chứa rất nhiều chất xơ giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ chất thải, ngăn ngừa viêm ruột thừa, sỏi thận, trĩ và ung thư ruột già