Giúp mẹ lựa chọn hoa quả tốt nhất cho bé

Hoa quả tươi được chứng minh là một nguồn vitamin tươi và muối khoáng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì thế mà hoa quả không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Nhiều bà mẹ còn cầu kỳ tìm mua những loại hoa quả hiếm có, những mong con mình được thưởng thức loại quả tươi bổ dưỡng nhất.

Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoa quả  tốt nhất cho bé quan trọng là thành phần của nó phải hợp với độ tuổi của trẻ và phải khoa học, không phải đắt tiền hay ăn nhiều mới tốt. dưới đây là một số loại hoa quả tốt nhất cho bé mà các mẹ có thể tham khảo

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b

Một số loại hoa quả tốt nhất cho bé.

Chuối là loại hoa quả tốt nhất cho bé

   Chuối là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và an toàn dành cho trẻ nhỏ và được mệnh danh là loại hoa quả tốt nhất cho bé. Chuối rất giàu vitamin B, cần thiết cho việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác và nhất là các chất khoáng (kali, magiê), giúp trẻ tiêu hóa tốt và giúp nhuận tràng. Khi trẻ bắt đầu tập ăn hoa quả, mẹ có thể cho trẻ ăn  chuối để trẻ được cung cấp các loại vitamin  cần thiết , ngăn ngừa táo bón. Chuối thực sự là hoa quả tốt nhất cho bé đúng không nào ?

Đu đủ là loại hoa quả tốt nhất cho bé

  Đu đủ cũng là loại hoa quả tốt nhất cho bé , nó rất thích hợp dành cho những trẻ ít tháng tuổi. Đu đủ có chứa vitamin C (100g đu đủ chức 54mg vitamin C) và nhiều enzyme rất phù hợp cho hoạt động của hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Ngoài ra loại hoa quả tốt nhất cho bé  này còn chứa nhiều bêta carotene và chứa hơn 1/4 là sinh tố A.

Cam quýt – loại hoa quả tốt nhất cho bé

Tiếp đến trong danh sách những loại hoa quả tốt nhất cho bé là họ nhà cam, quýt. Đây là loại quả quen thuộc, chứa nhiều vitamin C và một số vitamin khác như vitamin A,  B, một số chất vi lượng như kẽm, selen... được chứng minh là có tác dụng tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. 100g quýt chứa 55 mg vitamin C, 100g cam chứa 40mg… trong khi nhu cầu vitamin C ở trẻ một tuổi là khoảng 30mg/ngày.

Kiwi - hoa quả tốt nhất cho bé

Khi bé được 6 tháng tuổi mẹ có thể cho bé ăn kiwi, đây là loại hoa quả tốt nhất cho bé. Một trái kiwi cung cấp nhiều gấp hai lượng sinh tố C cho nhu cầu tối thiểu hàng ngày. Hàm lượng chất xơ và chất nhầy đặc biệt của nó còn giúp trẻ nhuận tràng, nhất là trẻ bị táo bón.

Xoài rất tốt cho bé

Một loại hoa quả tốt nhất cho bé khác là xoài cũng chứa vitamin C nhiều ngang hàng với cam quýt, đồng thời chứa nhiều tiền vitamin A (bêta carotene) đóng vai trò quan trọng đối với thị lực và tăng khả năng kháng viêm cho cơ thể.

Nho tốt cho trẻ nhỏ

 Nhắc đến những loại hoa quả tốt nhất cho bé , không thể bỏ qua quả nho. Nho cũng là loại quả rất giàu kali và vitamin C (100g nho ta có chứa 45mg vitamin C), đặc biệt bổ dưỡng, giải độc và giúp hồi sức, rất có ích cho chứng thiếu máu và mệt mỏi. Trong nho có nhiều hợp chất tăng sức đề kháng cho cơ thể, được gọi là polyphenol, phần lớn tập trung ở vỏ và có ở nhiều nho đen hơn nho xanh