Điều gì xảy ra nếu mỗi ngày ăn 1 quả chuối

Hoa quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. So với táo, quả chuối chứa nhiều gấp 4 lần lượng protein, 2 lần lượng carbonhydrate, 3 lần lượng phốt pho, 5 lần lượng vitamin A và sắt, 2 lần hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất khác. Đồng thời, quả chuối là loại thực phẩm giàu kali bậc nhất trong các loại thực phẩm.

người ta cho rằng ăn quả chuối sẽ được cung cấp nhiều hormone "hạnh phúc" khiến bạn cảm thấy tinh thần thoải mái, thư giãn, vui vẻ, ngập tràn hạnh phúc suốt cả ngày.

Rõ ràng, sự hoàn hảo của quả chuối đó là cung cấp cho bạn nguồn "sức mạnh" không chỉ về thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần và sức khỏe thần kinh, điều mà không phải loại trái cây nào cũng có được. Chúng ta hãy cùng điểm qua những lợi ích hoàn hảo của quả chuối nhé:

1. ăn quả chuối giúp ổn  định huyết áp:

Quả chuối rất giàu kali và lượng kali này có vai trò quan trọng trong việc sản xuấtmelatonin giúp cơ thể kiểm soát và ổn định huyết áp.

Điều kỳ lạ là quả chuối rất giàu kali nhưng lại chứa rất ít muối, nhờ vậy không làm ảnh hưởng đến huyết áp của con người. Chính vì thế loại quả này được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ công nhận về khả năng giảm các nguy cơ về huyết áp và đột quỵ.

2.  ăn quả chuối tốt cho người bị bệnh rối loạn đường ruột và viêm loét dạ dày:

Miễn không phải là chuối tiêu còn lại thì ăn chuối  loại nào cũng rất tốt cho người bị bệnh đau dạ dày.

Đặc biệt là chuối xanh hay được sử dụng trong các bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày vì nó giúp giảm nồng độ axit và làm giảm kích ứng dạ dày bằng cách bảo vệ dạ dày bằng một lớp kết cấu mịn của nó lên thành niêm mạc dạ dày.

Chuối có hàm lượng chất xơ cao nên giúp nhuận tràng và cũng rất tốt để trị các loại bệnh rối loạn đường ruột như táo bón.

Chọn chuối và các loại hoa quả trong siêu thị

3. ăn quả chuối hỗ trợ điều trị chữa chứng trầm cảm:

Khi ăn chuối, trong chuối có chứa tryptophan, một loại protein thiết yếu cho cơ thể để chuyển thành serotonin-được biết như một chất giúp bạn bình tĩnh, cải thiện đầu óc và làm bạn hạnh phúc hơn.

Đồng thời,  quả chuối có rất nhiều chất kali giống như một loại thuốc ngủ tự nhiên giúp ngủ ngon. Những người mất ngủ chỉ cần ăn chuối trước khi đi ngủ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Chính vì những điều trên mà chuối có thể coi là liều thuốc chống trầm cảm tự nhiên hiệu quả nhất.

4. . ăn quả chuối giúp thư giãn, giảm căng thẳng:

Quả chuối rất giàu vitamin B làm thư giãn các dây thần kinh nên có giá trị giảm thư giãn rất tốt. Đồng thời nếu bạn đang gặp áp lực, hãy ăn chuối để làm dịu nhịp tim, điều chỉnh cân bằng nước và thay đổi lượng oxy lên não.

Tất cả những điều đó sẽ khiến tinh thần bạn cảm thấy thoải mải hơn.

5. . ăn chuối giúp bổ sung năng lượng:

1 quả chuối chứa một lượng đường tự nhiên bao gồm sucrose, fructose và glucose vừa đủ để bù đắp số năng lượng mất đi sau 90 phút luyện tập. Nói như thế để bạn dễ hình dung năng lượng sau khi ăn chuối dồi dào đến mức nào.

Vì vậy, chuối cũng rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

6.  quả chuối chứa chất cai nghiện tự nhiên:

Chuối có lượng vitamin B6, B12, kali và magiê-sự kết hợp hiệu quả giúp cơ thể bạn chống lại các triệu chứng nghiện thuốc lá. Nếu bạn muốn cai thuốc, đừng quên ăn một vài quả chuối trong ngày để quên đi cảm giác thèm thuốc lá mà bạn đang cố dứt bỏ.

Như vậy, nếu bạn chịu khó ăn chuối mỗi ngày, không những điều đó rất có lợi cho sức khỏe mà còn khiến bạn hạnh phúc, hưng phấn và tràn đầy năng lượng hơn.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b