Da bị nứt nẻ, nghĩ ngay đến 4 loại trái cây quen thuộc này

Mùa hanh khô sắp đến, da bạn có lẽ sắp phải đối mặt với tình trạng khô, nứt nẻ vì thiếu độ ẩm. nhưng bạn lại lười uống nước ?. Nếu bạn đang tìm giải pháp bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là dưỡng ẩm cho da, tránh da bị thiếu nước, nứt nẻ, hãy nghĩ đến 4 loại trái cây quen dưới đây:

Lựu giúp ngăn ngừa tình trạng da bị nứt nẻ

 Loại trái cây này giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngoài ra còn chứa vitamin C, vitamin nhóm B, axit hữu cơ, đường, protein, chất béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kali… nên có tác dụng giải khát, trị tiêu chảy, cầm máu hiệu quả. Trong nước ép lựu hàm lượng polyphenol khá cao, giúp chống lão hóa sớm, phòng ngừa ung thư, có thể bổ sung nước nhanh chóng cho làn da và đặc biệt giúp da tránh khỏi tình trạng bị nứt nẻ

.

Những loại trái cây phòng ngừa nứt nẻ

Mẹo chọn lựu: Không chọn quả nhỏ vì thường là quả non. Bạn nên lựa chọn những trái to, vỏ hơi rám vàng. Không lấy trái vỏ nhẵn mà chọn những quả vỏ hơi lồi, cầm lên nặng tay, tức là trái mọng nước giúp cung cấp nước cho da, giúp tránh tình trạng da bị nứt nẻ

Lưu ý: Mặc dù lựu giàu dinh dưỡng, nhưng ăn nhiều dễ bị nóng, nên ăn vừa phải. ngoài ra, những người bị viêm dạ dày, kiết lỵ, cảm lạnh và các chứng viêm cấp tính, táo bón, tiểu đường, viêm phế quản phải thận trọng khi ăn lựu.

Nho giúp ngăn ngừa tình trạng da bị nứt nẻ

 Nho không chỉ nhiều đường và nước, cực dễ hấp thụ vào cơ thể, có thể giúp bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể. Ngoài ra, nho còn có chức năng thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ collagen và sợi đàn hồi cho làn da, hiusp da tránh khỏi tình trạng nứt nẻ, ngăn chặn tia cực tím làm tổn thương da….

Mẹo chọn nho: Nho là loại trái cây có chứa nhiều vitamin nhóm B, cần thiết làn da mịn màng và khỏe mạnh. Để lựa chọn nho còn tươi, ngon, bạn hãy chọn những chùm nho cuống còn xanh, trái vẫn còn lớp phấn bám trên bề mặt.

Lưu ý: Nho nhiều đường, tuy giàu dinh dưỡng, có lợi cho cơ thể, nhưng lượng đường cao cũng là vấn đề không thể bỏ qua. Nhiều đường đồng nghĩa calorie cao, ăn nhiều chắc chắn sẽ gây béo phì . Những người bị tiểu đường nên hạn chế ăn nho.

Lê  giúp ngăn ngừa tình trạng da bị nứt nẻ

Nhắc đến loại quả giúp ngăn ngừa tình trạng da bị nứt nẻ không thể không nhắc đến lê.

Lê ngon ngọt nhiều nước, chứa tới 85% lượng nước, rất phù hợp để cấp nước cho da tránh tình trạng da bị nứt nẻ, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt, iốt…., nên được mệnh danh là “nguồn nước khoáng thiên nhiên”. Vào mùa thu, cơ thể dễ thiếu nước, mỗi ngày ăn một quả lê có thể giảm bớt tình trạng da bị  nứt nẻ, mát phổi…

Mẹo chọn lê: Chọn quả thật tươi, có da mịn, không có vết dập, thâm. Lê chưa chín là lê có màu sáng, bóng. Lê chín có thể có màu vàng, hơi hồng hoặc là màu xanh. Nhìn chung, màu sắc không thể hiện nhiều độ ngọt của lê, vì có loại lê da xanh, lê vàng… đều ngon và ngọt cả nếu bạn biết cách chọn lựa chúng.

Táo giúp ngăn ngừa tình trạng da bị nứt nẻ

Cái tên tiếp theo trong danh sách hoa quả giúp ngăn ngừa tình trạng da bị nứt nẻ là quả táo.

Táo vị ngọt tính mát, giúp giải khát, thanh nhiệt, tốt cho tiêu hóa và dạ dày, mát phổi, điều trị tiêu chảy. Ngoài ra, táo có thể giảm cholesterol, phòng xơ vữa động mạch, chống ung thư, chống mệt mỏi , giúp bài tiết natri ra ngoài cơ thể.. Táo còn giúp điều tiết sự cân bằng nước, muối và điện giải;

 Mẹo chọn táo: Chọn táo được đóng trong bao, túi. Vỏ loại táo này sạch hơn, ít bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí, thuốc trừ sâu và thuốc bảo quản. Mùa thu là mùa táo vì vậy đây cũng là mùa bạn không sợ táo có thuốc. bạn nên lựa chọn táo tại những nơi đảm bảo để chọn mua cho mình loại quả vừa ngon, vừa giúp tránh tình trạng da bị nứt nẻ.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b