Con gái đến ngày đèn đỏ cần nạp ngay loại hoa quả này

Trong những ngày đèn đỏ con gái thường mệt mỏi và khó chịu. Nguyên nhân gây ra những điều này là trong những ngày ấy các bạn gái dễ bị rơi vào tình trạng thiếu máu,  dễ gây cơ thể suy nhược.

Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Vì vậy các bạn gái nên bổ sung ngay những  loại hoa quả và đặc biệt là các loại hoa quả nhập khẩu đến từ các nước có nền nông nghiệp phát triển giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.

Vì sao con gái rất dễ bị thiếu máu trong kì "đèn đỏ" và cần bổ sung hoa quả?

Do chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng nên khả năng con gái bị thiếu máu là rất cao. Thiếu máu thường gây ra các triệu chứng như mất ngủ, thường xuyên mệt mỏi, hay choáng và dễ ngất xỉu.

Con gái cần bổ sung hoa quả trong ngày đèn đỏ

Ngoài ra, khi cơ thể thiếu sắt, làn da sẽ dễ nổi mụn và thiếu sức sống, tóc rụng nhiều, móng tay cũng dễ gãy hơn. Lâu dần bệnh thiếu máu có thể dẫn đến suy tim, tổn thương thần kinh, gây giảm trí nhớ...việc bổ sung hoa quả giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ” khiến việc hấp thụ vitamin trở nên hiệu quả hơn rất nhiều, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Quả Táo giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.

Táo  là một trong những loại hoa quả hàng đầu giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.. Ngoài hàm lượng chất sắt thì chính lượng vitamin C dồi dào trong táo giúp cơ thể hấp thụ sắt nhiều hơn. Do đó, bạn gái nên ăn táo thường xuyên để ngừa thiếu máu ngày đèn đỏ.

Quả Chuối giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.

Chuối  là nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt và khoáng chất nên việc xuất hiện quả chuối trong danh sách những loại hoa quả giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ” là điều không hề khó hiểu . Ngoài ra, trong chuối còn có thành phần axit folic có tác dụng xây dựng và duy trì các tế bào máu mới giúp tăng đáng kể lượng máu cho cơ thể. Do đó, chuối là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa bệnh thiếu máu ngày  “đèn đỏ”

Quả mít giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.

Mít chứa hàm lượng vitamin như A, C, K, E, B6, folate, niacin... cùng các khoáng chất như đồng, mangan, magiê, sắt,... giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ” rất hiệu quả. Đây đều là những chất rất cần thiết để sản xuất tế bào máu mới.

Ngoài ra, mít dồi dào dinh dưỡng nên cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể giúp bạn gái cảm thấy năng động, khỏe khoắn hơn trong mọi hoạt động vào ngày "đèn đỏ" khó chịu.

Quả cam giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.

Mặc dù cam không phải là loại hoa quả chứa nhiều chất sắt, thế nhưng vẫn thuộc danh sách những loại hoa quả giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”. Vì sao vậy?   điều này được giải thích là do chính thành phần vitamin C cùng axit citric dồi dào trong cam có tác dụng giúp cơ thể hấp thu tốt hơn chất sắt từ các nguồn thực phẩm khác. Ăn hoặc ép cam uống thường xuyên là cách hiệu quả giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.

Quả cam, loại hoa quả cần bổ sung trong ngày đèn đỏ

Quả lựu giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.

 Lựu có chứa lượng chất sắt cùng vitamin C cực cao giúp cơ thể sản xuất tế bào máu mới bù lại phần máu đã mất , giúp con gái ngừa thiếu máu ngày “ đèn đỏ”.. Đặc biệt ăn lựu thường xuyên còn giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược cơ thể... Do đó, ăn lựu vào những ngày "đèn đỏ" để ngừa thiếu máu được xem là lựa chọn tối ưu cho các bạn gái.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b