Các loại hoa quả tốt cho dạ dày

Có lẽ bạn đã từng ăn nhiều hoa quả rồi nhưng không biết những loại hoa quả nào tốt cho dạ dày. Dạ dày là bộ phận quan trọng nhất trong hệ tiêu hóa, có chức năng co bóp và làm mềm thức ăn ở giai đoạn ban đầu. Bộ phận này rất nhạy cảm với một số đồ ăn thức uống. Vậy để chăm sóc và bảo vệ dạ dày bạn cần làm những gì? Các loại hoa quả, trái cây tốt cho dạ dày là điều chúng ta nên lựa chọn? Trong bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu các loại hoa quả, trái cây tốt cho dạ dày nhé! 

Quả cam, quýt tốt cho dạ dày

Cam và quýt là những loại quả được tiêu dùng phổ biến nhất trong nhóm trái cây có múi và là loại hoa quả rất  tốt cho dạ dày. Cam không chỉ cung cấp một hàm lượng lớn Vitamin C giúp làm đẹp da mà còn có chất limonoid với tác dụng giải độc, lợi tiểu rất hiệu quả. Ăn cam, quýt thường xuyên sẽ giảm tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư dạ dày…. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng đề kháng, tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật, hỗ trợ làm mềm thức ăn trong điều kiện dạ dày thiếu dịch vị tiêu hóa nên đây là loại quả rất tốt cho dạ dàu. Chỉ cần ăn một nửa quả cam hoặc một quả quýt sau bữa ăn bạn sẽ không bao giờ bị đầy bụng và tránh được tình trạng ợ hơi, ợ chua. Tuy nhiên những trường hợp đang bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì không nên ăn cam và các đồ ăn chua vì nó có thể làm cho tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Chọn hoa quả tốt cho dạ dày

Chuối là thực phẩm vàng dành cho dạ dày

Chuối hiện là 1 trong 12 loại trái cây tốt nhất cho cơ thể và cũng là loại quả tốt cho dạ dày. Đau dạ dày ăn chuối sẽ giúp tăng cường năng lượng cho các vận động viên marathon vì chúng dễ tiêu hóa và thường không gây khó chịu trong dạ dày. Chuối chín có tác dụng rất tốt cho dạ dày, có tác dụng bảo vệ dạ dày nhờ vào và tính năng trung hòa axit dạ dày. Thêm vào đó, trong chuối chín còn có chứa chất pectin – một hoạt chất giúp hệ tiêu hóa cân bằng và ổn định. Tuy nhiên bạn không nên ăn chuối trước khi ăn cơm và chỉ nên ăn với số lượng từ 2 – 3 quả mỗi lần. Nếu ăn khi đói và ăn với số lượng nhiều thì sẽ gây phản tác dụng và dẫn đến tình trạng đầy hơi.

Đu đủ rất tốt cho dạ dày

Nếu như đu đủ xanh không tốt cho người bị đau dạ dày thì đu đủ chín là chính là thần dược bảo vệ dạ dà. Ăn đu đủ chín thường xuyên có tác dụng  kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc điều trị táo bón hiệu quả vi vậy rất tốt cho dạ dày . Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp tiêu thụ nhanh protein, xoa dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh.

Cherry Mỹ

Táo là trái cây rất tốt cho dạ dày

Táo không chỉ là trái cây ngon miệng mà còn rất tốt cho dạ dày. Đây là một loại quả có nhiều lợi ích như giúp tiêu mỡ, giảm béo, trị chứng táo bón, giảm đau đầu, chống nhiễm khuẩn. Đối với những người cao tuổi, táo còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất cao.

Trên đây là các loại hoa quả tốt cho dạ dày được chuyên gia y tế trên nhiều quốc gia khuyên dùng. Bên cạnh các loại hoa quả này thì bạn cũng cần tuân thủ các nguyên tắc như ăn đủ bữa, ăn đúng giờ, tránh sử dụng các đồ ăn thức uống có chất kích thích để bảo vệ và chăm sóc tốt hơn dạ dày của mình. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b