Bảng xếp hạng các loại hoa quả giải nhiệt cho cơ thể

Thời tiết nắng nóng của mùa hè đã qua đi, giờ đây chúng ta đang sống trong những ngày không khí mát mẻ của mùa thu. Nhưng tại sao cơ thể bạn vẫn có những dấu hiệu của nhiệt nóng, da vẫn có cảm giác khô. Nguyên nhân là mùa thu này không khí sẽ trở nên khô hơn và đôi khi thói quen uống nước của chúng ta cũng bị hạn chế. Vì vậy, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống như thêm vào thực đơn những loại hoa quả giúp cơ thể giải nhiệt. dưới đây là bảng xếp hạng các loại quả giải nhiệt cho cơ thể mà bạn nên tham khảo

Quả táo giúp giải nhiệt cho cơ thể

Có cực nhiều loại vitamin giúp giải nhiệt cho cơ thể  “ẩn náu” ở trong táo đấy các bạn ạ! Nào là vitamin A, vitamin C, các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B6…), rồi còn có rất nhiều khoáng chất cùng các nguyên tố vi lượng như là canxi, mangan, sắt, I - ốt, kali nữa, tất cả đều rất tốt cho sự phát triển của cơ thể và đặc biệt thích hợp khi chúng ta phải vận động ra mồ hôi nhiều như khi tập thể dục chẳng hạn.

Quả táo loại hoa quả giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt

Ngoài ra, loại hoa quả giúp giải nhiệt cho cơ thể này còn rất giàu chất xơ nên nó được biết đến với công dụng hỗ trợ tiêu hoá, lợi tiểu và bảo vệ niêm mạc ruột.  

Các loại hoa quả màu đỏ giúp giải nhiệt cho cơ thể

Dâu tây, mâm xôi, việt quất, dâu ta,… là những hoa quả màu đỏ cực kì tốt giúp giải nhiệt cho cơ thểvì chúng chứa nhiều vitamin C có công dụng giải khát và giải độc cho gan.

Quả cam, loại hoa quả giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt

 Thêm vào đó, các loại hoa quả giúp giải nhiệt cho cơ thể này còn rất giàu axit ellagic có khả năng làm giảm sự tăng trưởng của các khối u. Tuy nhiên, điểm trừ của chúng là dễ phản ứng với một số cơ thể, thế nên nếu bạn dễ bị dị ứng thì nên hạn chế ăn  các loại quả này, đặc biệt là dâu tây nhé!

Quả dứa giúp giải nhiệt cho cơ thể

Cũng như các loại hoa quả trên, dứa cũng giúp giải nhiệt cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamn C, khoáng chất và vi lượng, nhưng điều “làm nên khác biệt” của dứa lại là chất bromelain - một loại enzym được sử dụng như thực phẩm bổ sung để hỗ trợ tiêu hoá. 

Một tin rất vui cho phái đẹp là quả dứa  ngoài tác dụng giải nhiệt cho cơ thể

 Còn có khả năng làm “thư giãn” cổ tử cung giúp giảm triệu chứng đau bụng trong kì nguyệt san đó! Dứa cũng chỉ chứa có một lượng nhỏ xíu calo thôi nên nếu ai muốn giải nhiệt cho cơ thể  mà sợ béo thì không cần phải lo lắng cho trọng lượng cơ thể của mình khi ăn dứa đâu nhé!

Quả mơ giúp giải nhiệt cho cơ thể

Nhắc đến mơ, người ta không chỉ “liệt kê” những vitamin và khoáng chất như các loại cả khác mà điều “ấn tượng” là loại quả giúp giải nhiệt cho cơ thể  này còn là một loại mỹ phẩm tự nhiên cực tốt. Mặt nạ từ quả mơ có công dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da và giúp duy trì làn da khoẻ mạnh. 

Quả mơ đặc biệt tốt cho có thể bởi loại quả này là “khắc tinh” của chứng bệnh thiếu máu, nó kích thích quá trình sản xuất hemoglobin – phân tử protein có trong các tế bào hồng cầu chuyên chở oxy từ phổi đến các mô của cơ thể và mang CO2 từ các mô trở về phổi và sắt chứa trong hemoglobin thì có nhiệm vụ tạo ra màu đỏ của máu. 

Quả chuối giúp giải nhiệt cho cơ thể

Loại quả quen thuộc này có khả năng  giải nhiệt cho cơ thể, chống lại sự mệt mỏi về cả thể chất và tinh thần đấy nhé! Chuối rất giàu dưỡng chất, khoáng tố (magie, kali,…) và các loại vitamin (A, B, C, E,…). Ngoài ra, chuối còn có khả năng “đánh bại” bệnh tiêu chảy nữa cơ.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b