Bà bầu ăn quả nho: Tốt đủ mọi đường

Bà bầu bổ sung hoa quả và các loại hoa quả nhập khẩu từ các nước có nền nông nghiệp phát triển như Mỹ, Australia, New Zealand,...thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả tích cực với phụ nữ mang thai. Có rất nhiều loại hoa quả tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng trong số những loại hoa quả đó, nho được xem là loại hoa quả phổ biến và có nhiều tác dụng tích cực. Chúng ta cùng lý giải nguyên nhân tại sao lại nói bà bầu ăn nho tốt đủ đường qua bài viết sau đây nhé.

Những dưỡng chất mà quả nho mang lại cho bà bầu

Trước khi tìm hiểu cụ thể về những tác dụng tích cực mà quả nho mang lại cho abf bầu chúng ta cùng khám phá những dưỡng chất có trong quả nho trước nhé

Nho chín gồm có những chất dinh dưỡng sau:

Đường glucose và fructose, giàu vi tamin phức hợp A, C, K, P và nhóm B.

Axit hữu cơ như citric, malic, ascorbic, tartaric...

Chất chống oxy hóa như flavon, anthocyanin, linalol, geraniol, tannin và nerol.

Canxi, sắt, kali, coban, mangan... và vỏ nho có chứa pectin, chất xơ.

Các hợp chất hoạt tính sinh học như lớp phenol.

Phần chính của các chất dinh dưỡng ở trong vỏ và hạt nho. Nếu bà bầu thường xuyên bổ sung  quả nho vào chế độ ăn uống của mình sẽ tốt đủ mọi đường, có thể tạo ra nhiều ảnh hưởng tốt cho mẹ và giúp bé khỏe mạnh, phát triển tốt hơn

Bà bầu ăn nho: Tốt đủ mọi đường, giúp cung cấp nước cho cơ thể

Nước vô cùng quan trọng với cơ thể nhất là đối với phụ nữ mang thai, trong khi quả nho tươi có chứa gần 85% là nước. Do đó, ăn nho hoặc uống nước ép nho thường xuyên sẽ giúp mẹ bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Trong quả nho có chứa 85% là nước
+ Giúp cơ thể giải độc: Quả nho có chứa nhiều nước và kali giúp lợi tiểu thúc đẩy nhanh quá trình giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận…

Bà bầu ăn nho tốt đủ mọi đường

 Bà bầu ăn nho: Tốt đủ mọi đường , giúp phòng ngừa thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng các mẹ bầu thường xuyên gặp phải trong quá trình mang thai. Bổ sung sắt bằng thực phẩm lành mạnh  bằng cách bà bầu ăn nho là giải pháp hữu hiệu giúp ngăn ngừa thiếu sắt – nguyên nhân hàng đầu gây nên hiện tượng thiếu máu ở phụ nữ mang thai.

Nho đỏ là loại hoa quả đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu chất sắt mẹ bầu nên ăn vậy nên để hạn chế nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt khiến mẹ bầu uể oải, đuối sức, thì mẹ bầu nhớ ăn nho để bổ sung dưỡng chất nhé.

 Bà bầu ăn nho, tốt đủ mọi đường : Giúp giảm thiểu các vấn đề hệ tiêu hóa

Đầy hơi, đau bụng, táo bón, tiêu hóa, … là những biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do trong thời kỳ này, các cơ quan của hệ tiêu hóa dưới tác dụng của hormone được nới lỏng dẫn đến tình trạng hệ tiêu hóa của mẹ bầu làm việc kém hiệu quả. Để giải quyết triệt để tình trạng này, bà bầu ăn nho sẽ  bổ sung nguồn thực phẩm giàu chất xơ – dưỡng chất hàng đầu giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa cho mẹ bầu.

Bà bầu ăn nho, tốt đủ mọi đường :  Tăng sức đề kháng

Hệ miễn dịch của mẹ bầu thường gặp nhiều trục trắc trong suốt quá trình mang thai dẫn đến việc mẹ bầu dễ mắc bệnh và bà bầu ăn nhó ẽ phần nào đó khắc phục được tình trạng này. Những dưỡng chất cần thiết trong việc tăng cường hệ miễn dịch chính là điều mà các mẹ bầu nên quan tâm. Bổ sung dưỡng chất giúp củng cố hệ miễn dịch bằng thực phẩm lành mạnh như quả nho xanh là cách hữu hiệu để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh thường gặp khi mang thai. Vì vậy bà bầu ăn nho thường xuyên sẽ giúp mẹ khỏe, con khỏe.

Bà bầu ăn nho,  tốt đủ mọi đường : tốt cho quá trình chuyển dạ

Tác dụng bất ngờ khi bà bầu ăn nho tiếp theo mà chúng ta cần quan tâm đó là bà bầu ăn nho rất tốt cho quá trình chuyển dạ.  Vitamin E và K có trong quả nho có tác dụng giúp đông máu, rất có lợi cho quá trình chuyển dạ của mẹ bầu. Chưa kể, dùng nước ép nho trước khi chuyển dạ còn giúp mẹ bầu chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả. Để chuẩn bị hoàn hảo cho thai kỳ thì bà bầu ăn nho thường xuyên nhé.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b