6 loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

Từ trước đến nay có lẽ nhiều người có suy nghĩ rằng, hoa quả nào cũng có lợi cho sức khỏe và ăn quả nào vào thời điểm nào thì cũng tốt. tuy nhiên, suy nghĩ như vậy là sai lầm vì sự thật là mỗi loại hoa quả thì phù hợp vời tình trạng sức khỏe khác nhau. Và hôm nay chúng ta sẽ khám phá bí mật tiếp theo rằng không phải cùng một loại hoa quả nào ăn lúc nào cũng tốt. có những loại hoa quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”.

Sầu riêng- loại hoa quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

 nói sầu riêng là loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược” có lẽ nhiều người sẽ không tin vì sầu riêng không chỉ là loại quả bổ dưỡng, sầu riêng còn được xem là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da rất hiệu quả. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọn.

Với hàm lượng đường cao, người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, đường huyết cao, tim mạch không tốt, loét đường ruột nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng. bạn đã lý giải được lý do tại sao sầu riêng lại là loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược” rồi đúng không nào ? Bởi vậy nên ăn giảm cơm sau đó mới ăn sầu riêng để tránh tình trạng hấp thu năng lượng quá mức.

Bơ- loại hoa quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

Trong sách Guiness có ghi bơ là hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất vậy mà tại sao lại có thể thuộc danh sách những loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược” . Cứ 100g thịt trái bơ chín thì lại có 60g nước, 2,08g protid, 20,10g lipid, 7,4g gluxit, tro 1,26g, các chất khoáng: Ca 12mg, P 26, Fe 0,6mg, vitamin A 205mg, B1 0,05mg, C 20mg, các aminaxit: cystin, tryptophan. Bên cạnh đó, quả bơ còn có nhiều chất kháng khuẩn.

Một số loại hoa quả ăn buổi sáng là thần dược , ăn buổi tối là độc dược

Quả bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày, thanh lọc ruột…Đây là loại quả rất thích hợp để bồi bổ cho trẻ em và người già, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả. Bên cạnh đó, bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối, đó chính là lý do tại sao quả bơ là loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

Quả xoài- loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược”

Một miếng xoài trung bình chứa 100calo, 1g protein, 0,5g chất béo, 25g carbohydrate, 23g đường và 3g chất xơ. Khẩu phần này đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày về vitamin C, 35% vitamin A, 20% folate, 10% vitamin B6, 8% vitamin K và kali của cơ thể.

Bên cạnh đó, một số chất dinh dưỡng như beta-carotene có trong xoài còn giúp ngăn ngừa bệnh suyễn, ung thư tuyến tiền liệt và kết trực tràng. Do có chỉ số đường cao, không nên ăn nhiều xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc tiểu đường nó thực sự sẽ là loại quả ăn buổi sáng là “thần dược” ăn tối là “độc dược” nếu bạn dung không đúng cách.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b