5 lý do phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày

Táo là một trái cây “ẩn chứa” nhiều tác dụng mà bạn khó có thể biết được. Táo có tác dụng tốt đối với tất cả mọi người vậy liệu táo có tác dụng đặc biệt nào với chị em- những tín đồ làm đẹp hay không ? cùng khám phá 5 tác dụng dưới đây của táo đối với chị em  đồng thời cũng là lý do khiến phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày.

1.  Phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày  để chống ung thư

Để lý giải lý do tại sao phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày chúng ta cùng xuất phát từ cuộc nghiên cứu dưới đây:
Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản đã khảo sát 15.054 phụ nữ trong vòng 9 năm, trong khoảng thời gian đó có 668 phụ nữ mắc bệnh ung thư. Các thống kê - phân tích cho thấy  những phụ nữ béo phì có nguy cơ ung thư (ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung và ung thư túi mật) cao hơn những phụ nữ có trọng lượng bình thường là 29-47%.

Vậy có cách nào giúp phụ nữ không chỉ giảm cân mà còn ngăn ngừa bệnh ung thư không? Thực tế cho thấy, ăn táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ở chị em.

Tác dụng tuyệt vời khi ăn táo mỗi ngày

Một nghiên cứu tại Italia đã khảo sát chế độ ăn uống của 629 bệnh nhân ung thư (ung thư ruột kết, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vú, ung thư buồng trứng…), kết quả cho thấy, những người ăn trên 1 quả táo mỗi ngày giảm nguy cơ phát bệnh từ 9-42% so với những người không thường xuyên ăn táo.

Ngoài ra, nếu phụ nữ ăn táo mỗi ngày còn giúp cung cấp  chất xơ và cũng rất giàu flavonoid, những chất này đều có tác dụng chống ung thư.

2. Phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày ngừa bệnh loãng xương

Trong táo chứa các nguyên tố tốt cho hệ xương như nguyên tố BO. Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy BO có thể làm tăng đáng kể lượng estrogen trong máu và nồng độ của các hợp chất khác, các chất này có hiệu quả ngăn ngừa mất can-xi

Các chuyên gia Y tế cho rằng, phụ nữ sau mãn kinh nếu mỗi ngày hấp thụ đủ 3g BO thì tỷ lệ mất can-xi có thể giảm 46%. Vì vậy phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày để có thể có hệ xương chắc khỏe nhất.

3.  Phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày phòng đột quỵ

Ăn táo tốt nhất là nên ăn cả vỏ vì vỏ táo rất giàu chất flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại các tổn thương do sự oxy hóa, giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh lý tim mạch như thiếu máu cơ tim, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch… Phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày  để có thể phòng đột quỵ- căn bệnh nguy hiểm đang đe dọa rất nhiều người hiện nay.

4. Phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày giúp phòng bệnh tim

Lý do để phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày  tiếp theo đó là việc ăn táo thường xuyên sẽ giúp chị em phòng ngừa bệnh tim.
Thành phần chủ yếu của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Chất chống ôxy hóa trong táo có lợi cho hoạt động của tim, chất xơ, pectin, chất chống ô-xy hóa và các thành phần khác trong táo có thể giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và tăng hàm lượng cholesterol tốt lên, mà cholesterol xấu chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.
 

Tác dụng tuyệt vời khi bạn ăn táo mỗi ngày

Trong một nghiên cứu của trường ĐH Rio de Janeiro (Brazil), 3 nhóm phụ nữ trung niên thừa cân sẽ ăn 3 quả táo/ngày, 3 quả lê/ngày, 3 bánh bột yến mạch/ngày. Sau 12 tuần thấy rằng, nhóm ăn táo và lê trọng lượng cơ thể giảm 1,22kg, nhóm ăn bột yến mạch trọng lượng cơ thể thay đổi không đáng kể.

Táo là một thực phẩm giàu chất xơ, lượng calo thấp, thường xuyên ăn không thấy có cảm giác đói, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả hơn nữa lại có tác dụng phòng ngừa bệnh tim vậy còn chần chờ gì nữa mà chị em không them ngay loại quả này vào danh sách lựa chọn của mình.

5.  Phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày giúp trung hòa axit trong cơ thể con người

70% các bệnh trong cơ thể của phụ nữ có tính axit mà táo lại là một thực phẩm có tính kiềm, do vậy phụ nữ nên ăn táo mỗi ngày   để tăng cường thể lực và khả năng kháng bệnh.

Giỏ hoa quả 10

Giỏ hoa quả 11

Giỏ hoa quả 12

Giỏ hoa quả 13

Giỏ hoa quả 14

Giỏ hoa quả 14b