3 loại hoa quả càng ăn càng khỏe

Chúng ta đang sống tong những ngày cuối thu, thời tiết giao mùa từ thu sang đông khiến cho nhiều người gặp những vấn đề về sưc khỏe. Trong khoảng thời gian mưa nắng thất thường này,  để có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, bạn hãy luôn chuẩn bị 3 loại hoa quả càng ăn càng khỏe này để giúp mọi người trong gia đình luôn khỏe mạnh. Chúng ta hãy cùng khám phá 3 loại hoa quả đó là loại hoa quả nào mà lại có công dụng thần kỳ như vậy nhé.

Quả Chuối- loại hoa quả càng ăn càng khỏe

 Chuối là loại quả đặc trưng của vùng nhiệt đới,  nói chuối là loại hoa quả càng ăn càng khỏe  không phải là không có căn cứ. Loại hoa quả này không chỉ là thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giàu vitamin và khoáng chất như kali, canxi, mangiê, phospho, sắt, vitamin A, C, thiamine, riboflavin và niacin, cùng với sự hiện diện của 8 loại acid amin thiết yếu. Loại hoa quả càng ăn càng khỏe  này có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ chúng ta:

Quả chuối hoại hoa quả càng ăn càng khỏe

-  Chuối giúp khoẻ não và tăng hưng phấn tinh thần : Tryptopan có trong chuối mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin, chất gây hứng phấn tinh thần, sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn, tư duy trong chiều hướng lạc quan yêu đời. Chính nhờ hàm lượng kali dồi dào mà chuối là nguồn nhiên liệu tốt cho não vì chúng không những giúp bạn tập trung và suy nghĩ minh mẫn hơn mà còn là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợ nóng, đưa ôxy lên não và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể, giúp giảm stress

- Chuối giúp  giảm cân : Lượng calo trong  loại hoa quả càng ăn càng khỏe  này rất thấp (100g chỉ chứa 87 calo), lượng vitamin lại vô cùng phong phú, giàu chất xơ, có khả năng hấp thu nước và cho bạn cảm giác no… Chuối rất tốt cho người đang cố gắng giảm cân.

- Chuối giúp giảm huyết áp và đột quỵ: Do chuối giàu chất potassium và chất xơ nên những người bị tăng huyết áp nếu thường xuyên ăn chuối sẽ rất tốt. Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa kali và hàm lượng muối thấp trong loại hoa quả càng ăn càng khỏe  này cũng tạo nên một công năng đặc biệt, đó là làm huyết áp ở trạng thái ổn định. Ngoài ra, nhờ tỷ lệ hợp lý giữa mangiê và canxi nên chuối có khả năng điều hoà quy trình dẫn truyền thần kinh của cơ tim, giảm đột quỵ.

- Chuối- Thuốc bổ cho thai phụ:  Ăn chuối giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng khi ngủ dậy. Chuối có nhiều chất sắt vì thế giúp tăng lượng hồng cầu, chống chứng thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ mang thai.

Quả Dứa (Thơm)- loại hoa quả càng ăn càng khỏe

Giàu vitamin B1, B2, C, PP, beta-caroten, acid hữu cơ và các chất khoáng như sắt, canxi, phospho…. Dứa chứa những chất mà rất nhiều loại hoa quả khác có những tại sao lại nói dứa là loại hoa quả càng ăn càng khỏe . điều kỳ diệu  khiến dứa hơn hẳn các loại quả khác là nhờ có chất bromelin – một loại enzym giúp thủy phân protein thành các acid amin, có tác dụng tốt trong tiêu hóa.

Quả dứa hoại hoa quả càng ăn càng khỏe

Y học hiện đại sau khi nghiên cứu về tác dụng của chất bromelin  chứa trong loại hoa quả càng ăn càng khỏe  này thì thấy, bromelin làm tăng hệ miễn dịch, ức chế quá trình viêm, làm giảm phù nề và tụ huyết, giảm đau nhức các chứng thấp khớp, làm sạch các mô hoại tử ở các vết thương, mau lành sẹo.

Bromelin phối hợp với thuốc kháng sinh trong điều trị một số bệnh nhiễm khuẩn sẽ làm tăng hiệu quả kháng sinh, phối hợp với một số thuốc điều trị hen làm tăng tác dụng chống hen. Bromelin còn có tác dụng làm giảm di căn của các bệnh ung thư, liều dùng 200-300mg/kg thể trọng kết hợp với hóa trị liệu, hay xạ trị.

Quả cam - loại hoa quả càng ăn càng khỏe 

Theo các nhà khoa học, trong 200ml nước cam có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Cam là một trong những loại hoa quả có nhiều vitamin C và một trái cam chứa khoảng 170mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Ngoài ra,  loại hoa quả càng ăn càng khỏe  này có chất limonoid hoạt động một cách đặc biệt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa và cũng có vitamin B1, niacin, riboflavin… vì thế rất tốt cho những người muốn giảm cân hoặc những người không hấp thụ được sữa.

Quả cam loại hoa quả nhập khẩu càng ăn càng khỏe

Nước cam còn giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, canxi còn tập trung nhiều hơn trong vỏ loại hoa quả càng ăn càng khỏe này, vì thế, bạn nên ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam.  Chất xơ trong cam có tác dụng hấp thu lượng cholesterol hay chất béo có hại trong ruột.